Человеческая стопа — это необычный механизм, состоящий из костей , мышц , связок, нервов, прикреплений, сухожилий и даже ногтей ! Их взаимное сотрудничество позволяет нам прыгать, ходить на цыпочках, танцевать или пинать мяч — если вдуматься, потенциал ошеломляет. Неудивительно, что наши ноги, подвергавшиеся ежедневному стрессу на протяжении многих лет нашей жизни, со временем могут начать отказывать. Некоторые исследования даже доказывают, что каждый четвертый человек среднего возраста страдает от частой боли в одной или обеих стопах (Thomas et al., 2011). Чаще болеют люди в возрасте от 55 до 64 лет и женщины.
К сожалению, ученые открыто признают, что не все механизмы, лежащие в основе повреждения тканей стопы, хорошо известны и понятны. Следовательно, как диагностика, так и лечение могут быть трудными и длительными.
Виды боли в стопе и сопутствующие симптомы
Боль может появиться в любом месте стопы – от пальцев, подушечек стопы, подъема стопы и до лодыжки. Его местоположение является первым и наиболее важным ключом к разгадке потенциальной причины. Среди людей, обращающихся к врачу, большинство жалуются на боли в своде стопы, первой плюсневой кости, большом пальце стопы и пятке. Но ортопеды также обращают внимание на тип самой боли, которая может быть колющей, жгучей, колющей, пульсирующей или тянущей. Оно может сопровождаться отеком, выраженной деформацией стопы, синяками, шишками или повышением температуры кожи .
Также важно, когда появляется боль и когда она утихает. В большинстве случаев при большей нагрузке она усиливается, но иногда сильнее всего болит утром после подъема с постели. Наконец, диагностике помогает также болезненность определенных частей стопы, то есть то, как они реагируют на прикосновение или даже более сильное давление. Важно отметить, что боль в стопе может быть связана и с болью в других частях тела, например, в бедре или колене – ведь наш организм представляет собой один слаженный механизм, выход из строя которого в одном месте может иметь последствия в другом.
Возможные причины боли в стопеБоль в стопе чаще всего возникает в результате повреждения тканей, которое может быть вызвано травмой, химической или термической стимуляцией, перегрузкой, инфекцией или системным заболеванием , например, диабетической нейропатией.
Одной из наиболее частых причин постоянной боли в стопе является стрессовый перелом, который часто поражает плюсневые кости. Речь идет о трещинах, которые со временем углубляются, которым особенно подвержены спортсмены и люди, страдающие остеопорозом . Боль возникает в первую очередь после напряжения, со временем становится более сильной и может сопровождаться отеком и заметным утолщением кости. Более того, боль в стопе может быть простым результатом травмы, полученной, например, во время занятий спортом или неудачного падения. Спортсмены и люди с избыточным весом очень часто страдают подошвенным фасциитом, который характеризуется колющими и давящими болями в пятке или средней подошве стопы.
Боль, локализующаяся в задней части лодыжки, обычно является результатом воспаления ахиллова сухожилия или даже его разрыва, тогда как боль, ощущаемая в подошве, обычно вызвана мозолями и кожными мозолями. Как ни парадоксально, проблемы с ходьбой могут быть вызваны даже воспалениями вокруг ногтей или вросшими ногтями!
Кроме того, боль в стопе может быть результатом:
костные шпоры, если они расположены в области пяток (проблему подтвердит рентген);Halluxes, т. е. видимая деформация большого пальца ноги, сопровождающаяся воспалением сустава – проблема может иметь генетическую основу, но также часто вызвана неправильной обувью;плоскостопие;подагра , вызванная накоплением кристаллов мочевой кислоты в суставах – обычно сопровождается болью и отеком большого пальца ноги;молоткообразный палец, представляющий собой изгиб и деформацию второго, третьего или четвертого пальца;Неврома Мортона, доброкачественная опухоль вдоль подошвенного нерва, вызывающая жжение и покалывание между третьим и четвертым пальцами ног;дегенеративное заболевание суставов, которое в основном поражает колени, бедра и руки, но может проявляться и на стопах;воспаление костного мозга в результате инфекции, например, в связи с язвами стоп;периферические невропатии, возникшие в результате травм, инфекций или метаболических заболеваний;подошвенные бородавки, т.е. наросты, вызванные вирусом ВПЧ, которые могут проникать глубоко в структуру ткани и вызывать давление;тарзальный туннельный синдром, поражающий медиальную лодыжку и иррадиирующий на всю стопу или голень, также в положении сидя или лежа;опухоли, расположенные на стопах.Существует также ряд других ревматологических заболеваний, например реактивный артрит или ревматоидный артрит, которые могут проявляться болями в стопах, хотя чаще всего сопровождаются симптомами в других частях тела.
Может ли боль в стопе быть опасной?Боль в стопах определенно неприятна и ограничивает, но может ли она каким-то образом навсегда повлиять на ваше здоровье? К сожалению, чем дольше это длится, тем серьезнее последствия, как психологические, так и физические. Хроническая боль в стопах может способствовать депрессии, но, прежде всего, она нарушает нашу походку, создавая нагрузку на другие суставы и позвоночник. После нескольких недель хромоты у нас могут появиться боли в спине или другой ноге, а через несколько месяцев – деформации и дегенерации. Это увеличивает риск дальнейших травм и падений, поскольку люди становятся все менее координированными. Ограничение физической активности также может привести к увеличению веса, что дополнительно нагружает опорно-двигательный аппарат. Одно можно сказать наверняка – с болью в стопах нужно активно бороться!
Домашние средства для лечения боли в ногахУмеренная боль в ногах обычно хорошо поддается лечению домашними средствами, хотя процесс самостоятельного лечения может быть неприятно долгим. Конечно, все зависит от причины, но в случае значительного обострения симптомов мы рекомендуем несколько дней отдыха, ограничив тренировки и ледяные компрессы. Гидромассажные ванны для ног и легкий массаж с применением обезболивающих масел или мазей, например, окопника или мяты , также часто приносят облегчение . Проблемы с сухожилиями, нервами или плоскостопием также можно уменьшить с помощью мягких упражнений на растяжку.
В периоды сильной боли рекомендуется принимать безрецептурные обезболивающие: они облегчат симптомы и помогут снять воспаление.
Когда следует обращаться к врачу при боли в стопе?Внезапная и резкая боль в стопе, возникшая в результате травмы, является абсолютным показанием к посещению ортопеда. Более того, стоит обратиться к врачу, если даже умеренные симптомы сохраняются в течение нескольких недель и не улучшаются, несмотря на домашнее лечение. Поводом для беспокойства также должны быть видимые изменения внешнего вида стопы, такие как отеки, шишки, гематомы или деформации. Наконец, диабетикам, которые испытывают длительную боль в одной или обеих стопах, всегда следует обращаться за консультацией.
Профессиональная медицинская помощь может варьироваться от назначенной физиотерапии до рецептурных лекарств, инъекций стероидов, а иногда и хирургического вмешательства или иммобилизации конечности!
Как предотвратить боль в ногах?К сожалению, большая часть болей в ногах возникает из-за наших личных ошибок и жизненного выбора. Как ни парадоксально, но в этом случае губительными могут оказаться как классический нездоровый образ жизни, так и излишняя активность. Таким образом, первые симптомы со стороны стоп должны стать тревожным сигналом для внесения некоторых изменений, которые помогут предотвратить более серьезные и долгосрочные проблемы с ходьбой. Первый и самый важный вопрос – это правильно подобранная, удобная обувь, которая не должна быть слишком маленькой, слишком узкой, слишком жесткой или слишком плоской. Идеальная обувь обеспечивает поддержку свода стопы, имеет широкий носок и слегка приподнятую пятку.
Более того, нам следует любой ценой избегать избыточного веса , поскольку каждый дополнительный килограмм неоправданно нагружает наши нижние конечности. Физическая активность, конечно, рекомендуется, но желательно разнообразная. Слишком долгая ходьба и бег — классическая причина травм и воспалений, поэтому стоит адаптировать тренировки к своим возможностям и чередовать их с плаванием или ездой на велосипеде, которые уменьшают нагрузку на ноги. Есть также много простых упражнений, которые укрепляют ноги и предотвращают проблемы в будущем. Хотя соревновательные виды спорта прекрасны, нельзя отрицать, что умеренность полезна для нашего тела!
Если Вам понравилась публикация, то с помощью находящихся ниже кнопок можно поделиться её с друзьями, написать комментарий и поставить класс!
#больстопы #больстолпаногапанога #стопа #болятстопыног #болятстопы
Комментарии 2
Вступайте в группу, что-бы не пропустить новые публикации, ставьте и делитесь с друзьями!