ВОТ БЫЛО БЫ ЗДОРОВО,ЕСЛИ БЫ ВОЗРОДИЛИ НАШУ ХОККЕЙНУЮ КОМАНДУ КАЗАХМЫС, ХОТЬ БЫЛО БЫ КУДА ПО ВЕЧЕРАМ СХОДИТЬ,НАСЛАДИТЬСЯ ЗРЕЛИЩЕМ,БЫЛО ВРЕМЯ ЛЕДОВЫЙ НАШ КИПЕЛ!!!
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ :
✪ Сохраните чтобы не потерять.
СОВЕТ 1: Укрепим наши ручки, чтобы красиво смотрелись
6 эффективных упражнений при дряблости рук
Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах.
Вам понадобятся гантели. Выполнять упражнения можно в удобной для вас последовательности.
Упражнение 1
Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Выполнять его надо с чувством, с толком, с расстановкой. Примите упор лежа. Если физподготовка не позволяет, тогда упритесь в пол коленями. Кисти расположены непосредственно под плечами, пальцы