10 мифов про похудение, в которые мы почему то продолжаем верить 🤷♀️
❌Миф № 10 - Существуют продукты с "отрицательной калорийностью".
✔На усвоение продуктов с «отрицательной калорийностью» организм тратит лишь 5–15%. Съев например миску брокколи, в которой 45 ккал, вы потеряете не больше 5 ккал, а остальные 40 ваш организм все-таки усвоит.
❌Миф № 9 - Чтобы сжечь жир, нужно усиленно потеть.
✔Вес на самом деле уходит, но вот только не за счет жира, а из-за потери воды.
❌Миф № 8 - Делая специальные упражнения или обертывания, можно похудеть в определенной зоне.
✔Как показали исследования, упражнения на те или иные зоны не сжигают жир локально, зато они помогают привести в тонус мышцы проблемной области.
❌Миф № 7 - Сладости на диете абсолютно противопоказаны.
✔Если сладость вписывается в вашу суточную норму калорийности и не нарушает пропорцию белков, жиров и углеводов, то можно смело есть.
❌Миф № 6 - Нельзя есть после 18:00!
✔Организму по большому счету все равно, когда именно вы едите, если при этом вы не превышаете дневную норму.
❌Миф № 5 - Можно "разогнать" метаболизм, питаясь особыми продуктами.
✔Чем больше у вас мышц, тем больше энергии тратит ваш организм.
❌Миф № 4 - Перекусы вредны!
✔Постоянное чувство голода гораздо вреднее, чем перекусы.
❌Миф № 3 - Всем, кто хочет похудеть, обязательно нужен детокс.
✔Настоящий детокс проводится в медицинских учреждениях при угрозе жизни пациента, например при отравлении или передозировке алкоголя или наркотиков. В остальных же случаях при отсутствии тяжелых заболеваний наш организм прекрасно очищает себя сам.
❌Миф № 2 - Обезжиренные продукты помогают худеть.
✔Такие жирные продукты, как рыба, орехи, яйца, авокадо и оливковое масло при умеренном употреблении нисколько не затормозят ваше похудение.
❌Миф № 1 - Человек бессилен против «гена полноты»
✔Генетическая предрасположенность к полноте существует, но это вовсе не означает, что ее обладатель обречен пожизненно страдать от лишнего веса. По некоторым оценкам, 82 % жителей России генетически склонны к набору веса, но при этом лишний вес имеется далеко не у каждого из этих людей. Виноваты не столько гены, сколько пищевые привычки принятые в семье.
Заказать помощников для снижении веса можно по ссылке 👇 https://apteka-ot-sklada.ru/catalog/dieticheskoe-pitanie_-napitki/snizhenie-vesa-pitanie
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев