Предыдущая публикация
✪ ТРИ РЕЦЕПТА НАПИТКОВ ДДЛЯ ЖЕНЩИН
► Напиток 1
oлoкo c куpкумoй — oдин из caмых извecтных peцeптoв aюpвeды. гo eщe нaзывaют «зoлoтoe мoлoкo». Этoт нaпитoк пpивoдит к бaлaнcу вce гopмoны, укpeпляeт иммунную cиcтeму, улучшaeт пищeвapeниe, лeчит пpocтуду.
Рeцeпт: нa 200 мл гopячeгo мoлoкa 1/2 лoжки куpкумы, мoжнo дoбaвить мeд пo вкуcу. Этoт нaпитoк кaк paз лучшe пить нa нoчь.
✪ 7 ПРАВИЛ ХОРОШЕЙ РАБОТЫ КИШЕЧНИКА
Хотите иметь красивое тело и избавиться от проблем с пищеварением? Простые правила для хорошей работы кишечника помогут вам в этом!
► Процесс пищеварения начинается во рту, и если мы пищу глотаем кусками, возникают проблемы с пищеварением.Особенно это касается жирной и тяжелой пищи. Поэтому если времени на обед у вас в обрез, выбирайте пищу, на переваривание которой уйдет меньше времени (йогурт, кефир, фрукты).
► Любые интенсивные движения, особенно если в них вовлекаются мышцы живота и спины, усиливают перистальтику кишечника и помогают его регулярно опорожнять.
✪ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН
► Овсянка и отруби - источник клетчатки, белков и микроэлементов. Способны снижать холестерина в крови. Нормализуют давление . Полезны при запорах. Отличная профилактика рака кишечника. Источник фолиевой кислоты и витамина Е.
► Авокадо содержит уникальные мононенасыщенные жиры, витамины, микроэлементы, антиоксиданты, способствующие нормализации обмена веществ. Авокадо полезен для здоровья кожи.
► Яйца воздействуют на состояние кожи, улучшая ее вид, снижают холестерин. Полноценный источник белка.
Зеленые овощи: брокколи, капуста, шпинат и др. В них содержится хлорофиллом – важный антиоксидант, много витаминов и микроэлементов.
✪ НАПИТКИ ДОЛГОЛЕТИЯ СО ВСЕГО МИРА
• ЧАЙ ВИКИНГОВ
Смешайте в равных частях сухие плоды шиповника с измельченной сухой крапивой и травой спорыш.
Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка и настаивайте 3 часа. Затем выпейте залпом.
Этот напиток нужно пить утром и днем вместо чая. Он придает бодрости и повышает настроение.
• РЯБИНОВЫЙ ЧАЙ
Этот напиток ценится из-за его омолаживающего свойства. Смешайте в равных частях сушенные плоды красной рябины и шиповника, измельчите в кофемолке и заваривайте как чай, по чайной ложке на стакан кипятка.
Напиток полезен не только взрослым, но и детям, он стимулирует память и улучшает работу мозга.
✪ 8 СПОСОБОВ ЕСТЬ МЕНЬШЕ
Часто добиться желаемого результата нам помогают различные хитрости. В снижении веса они тоже есть, и предлагаю вам ими воспользоваться. Берите на заметку, ставьте лайк и отмечайте, что больше всего понравилось.
► Смените руку
Перестаньте есть механически. Ешьте не доминирующей рукой. Левши могут попробовать держать вилку в правой руке, правши – в левой. Или вовсе перейти на китайские палочки. Хватит питаться на «автомате». Постепенно переходите на осознанное питание. Для начала попробуйте откладывать приборы каждый раз, пока пережевываете порцию. Такая хитрость поможет насыщению прийти намного быстрее.
► Ешьте в тишине
✪ КУДА ДЕВАЕТСЯ ЖИР КОГДА МЫ ХУДЕЕМ?
- Одни думают, что он выходит на поверхность кожи с потом, поэтому тренируются в пищевой пленке и поясах с эффектом сауны.
- Другие считают, что жир превращается в мышцы.
- Третьи считают, что жир превращается в энергию, забыв закон сохранения массы веществ : "вес всех веществ, вступающих в реакцию, равен весу всех продуктов реакции".
► Что происходит на самом деле?
- При сжигании жира происходит его окисление, реакция с кислородом.
- Тоже самое с небольшими поправками приходит при сжигании дров, бумаги
- Под действием кислорода молекула жира распадется на углекислый газ и воду с освобождением энергии.
- А не жир на прямую превращается в энергию.
✪ КАК "ИСТОЩАЮТ" РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО
А вот так: берут семечки, измельчают и заливают их…ГЕКСАНОМ (прим.Гексан – это органический растворитель, аналог бензина). После того, как из семечек выделяется масло, гексан удаляют парами воды, а то, что осталось – ЩЁЛОЧЬЮ. Потом полученное обрабатывается водяным паром под вакуумом, чтобы ОТБЕЛИТЬ и ДЕЗОДОРИРОВАТЬ продукт.
И затем ЭТО разливают в бутылки и гордо именуют маслом.
✪ ЧТО ЗАМЕДЛЯЕТ МЕТАБОЛИЗМ?
Иногда мы даже не подозреваем, что делая те или иные вещи, способны замедлять и ускорять метаболизм. Как решить проблемы с обменом веществ и ускорить метаболизм в организме, об этом в сегодняшней статье.
Конечно, питание играет огромную роль в обменных процессах организма, но метаболизм неизбежно замедляется с возрастом. И это действительно так. Давайте попробуем исправить ситуацию и позволим организму более эффективно справляться с лишним жиром.
9 причин замедляющих метаболизм:
► Сокращение количества калорий
Марафон стройности стартует 17 июня 2024. 10 дней. Бесплатно. Правильное питание с обычными продуктами.
Присоединяйтесь в группу Телеграм по ссылке: https://t.me/ od6m9sIiY0s4MTRi
✪ ОМЛЕТ С СЫРОМ С ДОБАВЛЕНИЕМ ТВОРОГА И ОВСЯНКИ – СЫТНЫЙ, ПОЛЕЗНЫЙ, ВКУСНЫЙ И БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК.
Омлет отличается от классического варианта приготовления, но нисколько не уступает ему по вкусовым качествам, он намного полезнее и сытнее, что важно в начале дня.
Самыми распространенными блюдами из яиц являются яичница и омлет. Как оказалось, рецептов омлетов много, причем довольно необычных.
► Ингредиенты: яйцо – 2 шт. творог – 70 г. овсянка – 1 ст.л. сыр – 10-15 г. соль немного масла.
✪ КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ИЗБАВЯТ ОТ ЖИВОТА И БОКОВ?
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
► Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите резуль
✪ СРЕДСТВО ДЛЯ ПОДНЯТИЯ ГЕМОГЛОБИНА
Возьмите по стакану ядер грецкого ореха и стакан изюма. Затем из двух средних лимонов удалите косточки и все пропустите через мясорубку. Добавьте стакан меда (желательно майского), стакан морковного и стакан свекольного сока. Все тщательно перемешайте. Получиться литровая банка вкусной массы. Хранить ее в холодильнике, принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды!
✪ ТРИ РЕЦЕПТА НАПИТКОВ ДДЛЯ ЖЕНЩИН
► Напиток 1
oлoкo c куpкумoй — oдин из caмых извecтных peцeптoв aюpвeды. гo eщe нaзывaют «зoлoтoe мoлoкo». Этoт нaпитoк пpивoдит к бaлaнcу вce гopмoны, укpeпляeт иммунную cиcтeму, улучшaeт пищeвapeниe, лeчит пpocтуду.
Рeцeпт: нa 200 мл гopячeгo мoлoкa 1/2 лoжки куpкумы, мoжнo дoбaвить мeд пo вкуcу. Этoт нaпитoк кaк paз лучшe пить нa нoчь.
✪ КАК УЛУЧШИТЬ СОСТОЯНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ И УКРЕПИТЬ ЕЁ?
► Чтобы улучшить состояние нервной системы:
-Залейте в термосе двумя стаканами кипятка две ст.ложки семян кориандра, ночь настаивайте, процедите и пейте по половине стакана четыре раза в день.
-Трижды в день съедайте по кусочку мускатного ореха размером с пшеничное зерно.
-Залейте литром воды ч.ложку корневищ родиолы розовой, десять минут кипятите, сорок минут настаивайте. Пейте по два стакана в день с медом.
-Смешайте треть стакана сока красной свеклы с таким же количеством меда, три часа настаивайте в прохладном месте. Смесь съешьте за 2-3 приема в течение дня за полчаса до еды.
Ингредиенты:
- Кефир 1% - 500 мл
- Яблоки - 6 шт
- Яйцо - 1 шт
- Овсяные хлопья - 4 ст. л
- Манная крупа - 4 ст. л
- Корица - по вкусу
- Сода для гашения
✪ ОЖИРЕНИЕ ЧАСТО ЯВЛЯЕТСЯ СЛЕДСТВИЕМ ВОСПИТАНИЯ
Слова мало значат в вопросе воспитания - дети видят, слышат и воспроизводят на сознательном и бессознательном уровне гораздо больше, чем нам порой хотелось бы. Переедая, мама практически не оставляет шанса своему ребенку к нормальному отношению с едой (бывают, конечно, и счастливые исключения, особенно если второй родитель присутствует и ведет себя иначе). Быть в слиянии, принадлежности семье и системе - естественная потребность до определенного возраста. И дети естественно копируют поведение своих родителей.
Еще и подбадривающие слова про то, что у нас в роду все такие, ты вся в маму и так далее... Это все - неправда. Вы переедаете, и ваш
✪ ТОП-6 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СНИЖАЮТ ВЕС
Все эти «волшебные» продукты на самом деле всем хорошо знакомы. Напомним, почему именно они являются твоими союзниками в борьбе за стройную фигуру.
1. Зелёный чай. Хорошо работает с лишним весом и токсинами самый обычный зеленый чай. Даже азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая – и для похудения и для тонуса.
2. Творог и кефир. Все нежирные молочные продукты увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира.
3. Специи. Такие приправы как, черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен фактически "растапливают" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
✪ Марафоны стройности:
Эффективная программа коррекции веса с проверенными и надёжными специализированными продуктами.
Ведущие марафонов - Наталья и Альберт Закировы
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
19 475 участников
17 843 участника
25 204 участника