Предыдущая публикация
Те, кто делает тренировки утром, постоянно задаются вопросом: "А может лучше не завтракать?"
Ответ на вопрос будет зависеть от трех вещей:
- уровень метаболизма
- цель тренировки
- тип тренировки
► ТРЕНИРОВКА ПОСЛЕ ЗАВТРАКА
Ваша задача: набор мышечной массы или поддержание мышечной массы (если вы тяжело набираете и легко теряете мышцы)
Тип тренировки: силовая, высокоинтенсивное кардио и длительная (более 60 минут кардио)
Ограничения:
- медленный уровень метаболизма (вы перепробовали всевозможные диеты и постоянно то набирает, то худеете).
- у вас низкое давление, диабет или были случае гипогликемии (резкое падение уровня сахара в крови)
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев