Предыдущая публикация
КБЖУ = 1 51 711 1 3/45/165
✅Завтрак
Овсянка с молоком и изюмом (овсяные хлопья
70 г в сухом виде, молоко 2,5% 200 мл, изюм
40 грамм) 350 г
✅Перекус:
сырники с бананом, льняной мукой и сметаной
(творог 5%, банан, льняная мука, яйцо,
сахарозаменитель, сметана 10% 1 ст.л.) 150 г
✅Обед
спагетти из твердых сортов пшеницы 100 г
в готовом виде
Куриное филе запеченное 130 г
Салат с пекинской капустой и зеленью + 1 ст.л
сметаны 10% и соевого соуса 130 г
✅Перекус
Ряженка 250 мл
✅УЖИН
Рубленные куриные котлеты филе, лук, морковь,
яйцо, мука твердых сортов, соль, перец, специи)
150 г
Салат с пекинской капустой и зеленью + 1 ст.л
сметаны 10% и соевого соуса 1ч.л, 210 г
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев