-----
1. Упражнение «Сова» растягивает грудинно-ключично-сосцевидные мышцы.
2. Растяжка задней части шеи и верхней части спины работает на трапециевидную мышцу и мышцы шеи.
3. Поза орла растягивает дельтовидные и трапециевидную мышцы.
4. Растяжка «90 на 90» улучшает работу дельтовидных и большой грудной мышц.
5. Растяжка широчайшей мышцы спины работает также на трапециевидную мышцу.
6. Растяжка «Крылья бабочки» работает на широчайшую мышцу спины, а также большую грудную мышцу.
7. Растяжка в положении сидя работает на широчайшую мышцу спины, пресс и мышцы ног.
8. Растяжка с поворотом работает на широчайшую мышцу спины и боковые мышцы туловища.
9. Растяжка «Супермен» работает на широчайшую мышцу спины.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 5