Алдыңғы жарияланым
Правильно питаться – что это значит?
⠀
Конечно, вы можете есть шницель с картофелем фри, чтобы похудеть, ведь пока у вас есть дефицит, вы будете худеть. Но это не самая лучшая стратегия ⠀
⠀
Левая часть на фото относительно мала по объему и по насыщению, но калорий намного больше чем справа ⠀
⠀
Это означает, что большая часть суточных калорий уже использована и на остаток дня остается совсем немного⠀
⠀
Как правило голод наступит очень быстро, а во время снижения веса этого следует избегать⠀
⠀
Но есть и другой способ (и шницель мы все равно можем есть) ⠀
⠀
Лучше всего отдавать предпочтение варианту справа, порция гораздо больше, а также здесь больше витаминов и клетчатки – вы дольше останетесь сытыми, даже несмотря на то, что съели меньше калорий⠀
⠀
Большой объем порции за счёт овощей и зелени— одна из лучших стратегий, чтобы есть много, но при этом мало калорий и у вас все равно останется место для маленькой конфеты или чего-то подобного ⠀
Келесі жарияланым
Пікірлер жоқ