И сегодня я расскажу вам о себе: кто я такая и почему провожу этот Мастер-Класс... А вы в ответ тоже немного напишите о себе! Договорились?)
Итак, я стала мамой в 41 год.
Возможно, вы могли подумать, что я долго и безуспешно старалась забеременеть. Что видимо были проблемы, никак не получалось... и вот, наконец-то, свершилось!
Однако нет - моя история не из таких 😉
Долгое время я просто не чувствовала, что хочу ребенка.
Я переехала в Киев и очень хотела реализовать себя как специалист. Поэтому у меня была очень насыщенная жизнь: много новой и интересной работы, семинаров, поездок...
В 2017 году я уже была востребована как персональный тренер, как преподаватель и как фитнес-эксперт. Специалист по физической реабилитации, персональный тренер-универсал высшей категории, тренер по питанию, нутриционист, специалист по тренингу в период беременности и в послеродовый период...
😎 Короче, работа занимала у меня практически все время.
А потом я поехала на отдых в Грецию. Вот так началась моя новая жизнь - я познакомилась со своим мужем...
На 7-м месяце беременности я переехала в Грецию, оставив всю свою прежнюю жизнь, любимую работу и клиентов там, в Киеве. Поверьте, решиться на такое в 41 год, все бросить и переехать в другую страну без знания языка - это совсем не просто. Но маленькое чудо в животе еще как мотивировало!)
Самое счастливое впечатление - это, конечно же, крик моей новорожденной дочки. И как я ее впервые поцеловала. В тот момент я почувствовала совершенно новые и потрясающие эмоции! 😃
Да, после кесарева было очень больно ходить, грудь распирало от прибывающего молока, да и вообще - болит все и везде... Но при виде моей малышки все это уходило на второй план.
Я вставала к доченьке и была счастлива даже просто на нее смотреть - ну как же сотворилось такое маленькое хорошенькое чудо! И смотришь на это чудо, любуешься и слезы на глазах от невероятного счастья...
А по возвращению домой, мне пришлось привыкать к нашей с ней новой жизни и учится все делать самой. Муж через три дня после рождения дочки уже был на работе и у меня не было ни помощниц, ни мамы - бабушки.
Вот где мне помогли мои мышцы! Ведь когда мышцы живота не работают (а, если честно, после кесарева я мышцы пресса не чувствовала совсем), то нужны сильные ноги, руки и спина.
И, конечно же, несмотря на всю мою хорошую физическую подготовку и на то, что я делала гимнастику в период беременности, я столкнулась со всеми типичными неприятными проблемами после родов.
☹ И первая проблема, которая меня очень беспокоила и очень мне мешала - это пролапс мышц тазового дна.
Дочка весила 3900 и хорошо набирала вес. И, думаю, Вы согласитесь что совсем неприятно при каждой прогулке с ней спускаясь с 3-го этажа чувствовать, что надо срочно бежать в туалет пописать. А если не дай бог, чихнуть или кашлянуть(((
Ответ врача, что это обычное дело после беременности, что у вас все в норме как у рожавшей женщины и его вариант решения: "ну не прыгайте и не кашляйте, чтоб не писаться - к следующей беременности все будет в норме" - меня, мягко говоря, не устраивал. При ослабленных мышцах живота иметь еще и ослабленные интимные мышцы?!
Ко всему у меня еще был небольшой диастаз - расхождение прямой мышцы живота. И вообще весь кор очень плохо работал. А ведь именно он ой как нужен с маленьким карапузом, который практически живет у мамы на руках - согласитесь!
Поэтому первое, с чего я решила начать свое восстановление - это подтянуть мышцы тазового дна, промежности, также мышцы живота, привести все в тонус и улучшить их функциональность.
За всю беременность я набрала 15 кг, и конечно после родов они не все улетели - большинство осталось со мной. Но прежде чем отправить их в топку метаболизма, я начала работать над мышцами кора и тазовой диафрагмой.
☝🏻Как я начинала свое восстановление и где находила время для тренировок?
Поделюсь этим своим секретом завтра в следующем посте.
А теперь ваша очередь! 😊 Расскажите немного о себе - напишите в комментариях под этим постом.
#Красивая_фигура_после_родов
#Мама_в_форме
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 5