Депрессия и материнство
Давайте честно! Счастье в материнстве даётся совсем не просто! И оно вовсе не в том, чтобы всё успевать, быть суперматерью или иметь супер классного ребёнка.
Оно в том, чтобы суметь принять и вжиться в новую роль, в том, чтобы адаптироваться под те изменения, которые несёт с собой материнство. И это не только вечный недосып, отсутствие личного времени, ответственность за микрочеловека, а ещё целый список невидимых, но не менее явных перемен: социальная изоляция, ощущение, что ты себе не принадлежишь, перемены в теле и сенсорная перегрузка, родившееся вместе с ребёнком чувство тревоги, страха неизвестности, ошарашенность, изменения в отношениях со всеми людьми в окружении и встреча с собой в роли матери.
И это всё огромным комом обрушивается на тебя буквально сразу, как ты переступаешь порог роддома.
Поэтому депрессия у матерей, явление пугающе частое, которое протекает тяжело, затрагивая жизнь не только самой женщины, но и её семьи, её ребёнка.
И при этом, это явление чем только не пытаются замазать, называя тревожно-депрессивное состояние ленью, отсутствием материнского инстинкта, модой или способом обратить на себя внимание.Таким образом огромное количество женщин остаются без поддержки и помощи, наедине со своими детьми в состоянии внутреннего надлома, которое потом сказывается на жизни всей семьи.
В России очень долгое время исследования депрессии особенно в послеродовой период были крайне скудными. Считалось, что матери испытывают в основном положительные эмоции от своей новой роли.
И когда все вокруг говорят только о счастье, целуя детские пяточки, очень сложно делиться болезненным, тем более тяжело, если есть риск столкнуться с осуждением или насмешками. А такое, к сожалению, до сих пор не редкость, стоит заикнуться на любом женском форуме, что устала от ребёнка, как найдутся те, кто обязательно обвинит.
Я пережила послеродовую депрессию после рождения второго ребёнка. Он был желанным, долгожданным и прекрасным мальчиком. Я ходила с ним на грудничковое плаванье и делала счастливые фото, а по вечерам хотела умереть. По утрам я силой соскребала себя с кровати, думая, что это нормально и так живут все. Я думала, что отсутствие радости, это и есть норма жизни…
Дело в том, что мы редко приходим к материнству осмысленно, из состояния внутренней наполненности. Обычно этот шаг обусловлен социальным давлением (бабушки упрашивают родить им внуков, коллеги намекают на часики, партнёр просит наследника, и все обещают помогать), ощущением своей неполноценности без ребёнка («Вот родишь – поймёшь!» от создателей «Вырастешь – узнаешь!») и желания хоть в чём-то состояться (потому что считается, что только роль матери делает женщину состоявшейся, а остальные достижения обесцениваются).
Мы ожидаем, что рождение ребёнка заполнит какие-то наши внутренние дефициты, а оно по сути лишь добавляет проблем, расшатывает, ломает устоявшийся мир.Как обезопасить себя от послеродовой депрессии?
Признать, что она реальна, и это действительно может с вами случится. Не стоит закрывать глаза на эту проблему. Она действительно может случится с любой матерью, но если вы хоть немного в курсе, что с вами происходит, то вы сможете быстрее найти помощь.
Обговорить с партнёром изменения, которые принесёт в семью появление ребёнка. Поделиться друг с другом страхами и опасениями, рассказать о важных для каждого ценностях и о том, что вы считаете неприемлемым.
Позволить себе измениться. Как бы нам не хотелось сохранить привычный уклад, он всё равно так или иначе сломается. Пусть сдвигается то, что должно сдвинуться и устоит то, что крепко, так вы быстрее поймёте на что можно опереться.
И, кроме этого, хорошо бы научиться просить, а иногда даже настаивать на помощи, ставить себя на первое место и сортировать дела по степени важности.
Здорово было бы сформировать финансовую подушку, запастись лекарствами и обить комнату подушками…
Весь мир невозможно подготовить к тому, что нам будет трудно, можно лишь научиться адаптироваться, меняться, пересматривать ценности, становиться гибче и разговаривать. Тогда наши шансы выжить в этом бардаке будут гораздо выше!
Автор: Инна Ваганова, психолог
Комментарии 1