Волшебное утро в праздничную Пасху! Мы живем рядом с лесом и рекой, но так редко удается выбраться на прогулку, полюбоваться и подышать лесным воздухом, побыть в тишине и послушать птиц как они своим пением передают радость жизни и приветствие весны!!!! Сегодняшнее утро было самым чудесным!!!!
Улучшение подвижности плечевых суставов (Занятие 1)
Плечевой сустав состоит из трех костей: лопатки, плечевой кости и ключицы. Устроен он таким образом, чтобы позволять человеку, осуществить движение любого объема во всех плоскостях. Плечевой пояс прикрепляется к грудной клетке спереди в грудино-ключичном суставе, а сзади лопатка соединяется с грудной клеткой только с помощью мышц. Вращательная манжета соединяет лопатку с плечевой костью. Особенностью плечевого сустава является значительная роль мышц не только в движении, но и в динамической стабилизации плечевого сустава. У здорового человека, весь комплекс вращательной манжеты и мышцы плечевого пояса работают слаженно, как единый механизм,
Выполнение перевернутых поз , с помощью навесной конструкции в домашних условиях, доступно и просто Перевернутые позы имеют большой положительный эффект:
- Улучшают кровоснабжение мозга. Кровь обильно поступает в мозг, за счёт чего происходит промывание клеток мозга и их обновление. За счёт лучшего кровоснабжения мозг начинает лучше взаимодействовать со своими «подопечными», в результате чего улучшается работа организма в целом.
- Способствуют обновлению крови. Кровь поступает из нижних центов в верхние, что помогает предотвратить застойные процессы.
- Избавляют от заболеваний дыхательных путей. При поверхностном дыхании газообмен в нижних отделах лёгких затруднён, так как они находятся по
Утренняя практика пятницы была посвящена восстановлению и гармонизации внутреннего состояния, все позы выполнялись с опорой, что дает возможность быть в позе дольше по времени и расслабить те мышечные зоны которые в обычной работе прочувствовать и расслабить сложно.
Запись в студию, классы, практика и расписание занятий на сайте:
https://aurastudya.ru
Закончился наш семинар, второй день было еще более насыщенным и интенсивным. Четкие и правильные инструкции Люси, давали развиваться в позах. Мы шли от простых к сложным позам. Работа в парах и тройках, раслябляла жесткие зоны и позы становились более глубокими. Мы осваивали сложные позы и удивительным образом они получались с легкостью. И все благодаря нашему преподавателю Люсе Хомяковой, два дня были наполнены добротой, вниманием и позитивом. Семинар Люси в нашем городе третий год подряд и уже стал традицией. Ждем продолжения наших встреч в следующем году
В выходные в студии йоги "Аура" был проведён корпоративный йога-тренинг с компанией "БКС-Премьер Набережные Челны".
В компании очень позитивный, молодой и энергичный коллектив - поэтому на занятиях были проработаны асаны, направленные на полную амплитуду движений всех суставных групп.
Понятно что первое занятие было поставлено в достаточно мягком варианте, но я думаю даже на первом тренинге каждый участник узнал про себя и свои возможности много нового.
Растяжка ног, разминка плечевого пояса, осторожные баланс-позы на активизацию мышц-стабилизаторов - ребята показали что они готовы к регулярной практике.
Буду рада встретиться на занятиях в студии, хочу пожелать коллективу компании продуктивн