КАЛЬЦИЙ — ВАЖНЕЙШИЙ МАКРОЭЛЕМЕНТ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА
Он входит в состав костей, зубов, участвует в свертывании крови, сокращении мышц, в том числе сердечной.
По статистике, более 50% мальчиков и девочек в возрасте 9–13 лет, девочек в возрасте 14–18 лет, женщин в возрасте 51–70 лет, а также мужчин и женщин старше 70 лет страдают от дефицита кальция.
Как улучшить его усвоение и какие продукты препятствуют ему, смотрите в карусели
Сегодня разберёмся в важных вопросах:
Зачем нужен график снижения веса?
Почему важно высыпаться?
Какие изменения происходят в организме в процессе снижения веса?
Ответы на эти вопросы ты найдешь в новом видео от нашего эксперта Вячеслава Захарова
ОДИН ИЗ ЛУЧШИХ СПОСОБОВ СБАЛАНСИРОВАТЬ ПИТАНИЕ…
Это следить за гликемическим индексом продуктов!
Термин «гликемический индекс» появился совсем недавно, в 80-ых годах благодаря канадскому учёному Дэвиду Дженкинсону, который изучал воздействие различных продуктов на уровень сахара в крови. Достаточно быстро питание по гликемическому индексу стала популярным.
Какую роль играет показатель ГИ в продуктах и почему важно отдавать предпочтение именно им, читайте
Уже и весна не за горами… новогодние праздники пережили и сразу задумались о талии!
Это упражнение гибкой Ляйсан полезно тем, что оно включает косые мышцы живота и квадратные поясничные мышцы. Ну и оно традиционно не требует лишней экипировки и доступно для людей со слабой физической подготовкой.
Есть пауза на работе? На колено! Другую ногу на носок и тянем, тянем тело и талия постепенно проявится! Не все же объедаться!
Кстати у нас января начинается Зимний марафон стройности.
Еще успеете попасть
ЗАПИСЬ в личку или в комментариях