● Чтобы не потерять эту информацию, жмите "Класс!" и "Поделиться". ● Буду очень признательна если вступите в нашу группу ok.ru/takprost

Больше никаких врачей! Лекарство от заболеваний щитовидки находится дома. 1. Включи в своё питание продукты с высоким содержанием йода. Йод — необходимый элемент для крепкого здоровья. Его избыток или недостаток влияет на обмен веществ, рост организма, психическое здоровье, функции мозга и других органов. Большое количество йода содержится во всех морепродуктах, редьке, моркови, спарже, томатах, картофеле, луке, черной смородине, клубнике и других продуктах. 2. Избегай продукты с высоким содержанием глютена. Это вещество может негативно сказаться на щитовидной железе. Глютен содержится в пшенице, овсянке, ячмене. 3. Используй кокосовое масло. Оно помогает привести гормоны в норму, укрепить иммунитет и ускорить метаболизм. Масло можно использовать в сыром виде или при приготовлении пищи. 4. Избегай стрессов, жирной и высококалорийной пищи, которые могут спровоцировать дисфункцию щитовидной железы. Также избегай длительного пребывания на солнце, так как, ультрафиолетовое излучение сможет негативно сказаться на работе железы. Эти простые советы помогут тебе поддерживать нормальную работу щитовидной железы. Помни, что самое главное в этом процессе — это оптимальное содержание йода в организме.

Настоящий убийца жира: всего 1 ложка поможет сбросить почти 10 кг! Небольшая коррекция рациона в пользу свежих овощей и натурального белка (птица, яйца, рыба), посильные физические нагрузки и ложка этого чудодейственного эликсира для похудения сотворят с твоей фигурой чудеса! Уже давно известно о свойствах тмина для похудения: он помогает вывести лишнюю воду из организма, препятствует задержке жидкости, а также усиливает обмен веществ. Для достижения максимального эффекта важно правильно принимать тмин. Чтобы сбросить до 10 кг за месяц (чем выше вес, тем больше жира сжигается), необходимо ежедневно за 20 минут до каждого приема пищи принимать по 1 ст. л. напитка, рецепт которого ты прочтешь ниже. ИНГРЕДИЕНТЫ ● 1 ч. л. молотого тмина ● 1/2 ч. л. тертого корня имбиря ● 1/2 лимона ● 2 ст. воды ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Вскипяти воду, добавь тмин и имбирь. Вари на слабом огне 5 минут, после чего отставь остужаться. 2. Из лимона выдави сок и добавь его в отвар, остывший до комнатной температуры. Помимо жиросжигающего эффекта, этот напиток обладает и общеукрепляющими для организма свойствами. Имбирь неустанно борется с вирусами и бактериями, а лимон дает необходимую дозу витамина С.

Вот что сделают три чашки кофе с печенью и другими органами! 1. Кофе и печень Кофе помогает печени восстановиться, действуя как антиоксидант и желчегонное средство. Людям, регулярно употребляющим кофе не грозит ни цирроз, ни желчекаменная болезнь! Кофеин сокращает количество веществ (аланина, сыворотки аминотрансферазы и алифатической аминокислоты), которые провоцируют развитие гепатита и других заболеваний печени. 2. Кофе и мозг Исследование, проведенное в Университете Джона Хопкинса в ноябре 2014 года, в котором принимало участие 73 человека, показало, что кофе положительно влияет на особый вид памяти и дает возможность сохранять информацию более отчетливо и ясно. Также установлено, что кофе в объеме 3 чашек в день, снижает риск возникновения болезни Альцгеймера на 65 %! 3. Кофе и диабет По утверждению некоторых исследователей диабета 2–го типа, 2–3 чашки в день натурального кофе действуют профилактически в отношении этого заболевания. 4. Кофе и обмен веществ Умеренные дозы кофеина, усиливая обмен веществ, способствуют снижению массы тела человека. Также кофеин способен регулировать уровень лептина, гормона, отвечающего за объем жировой прослойки. Повышение его уровня подавляет аппетит, увеличивает расход энергии. Конечно, при условии, что ты не заедаешь кофе десертом!

Японская гимнастика макко-хо: секрет неувядающей красоты гейш! Всего 4 упражнения. 1. Для выполнения первого упражнения сядь на пол и выпрями спину. Согни ноги в коленях и соедини вместе пятки не отрывая ног от пола. Подтяни пятки как можно ближе. Наклонись вперед как можно ниже, чтобы головой достигнуть пола. Медленно подними корпус в исходное положение. Во время наклона выдыхай, а при подъеме —вдыхай. Упражнение стоит повторить 10 раз. Будь готова, что с первого раза это упражнение может не получиться. 2. Сидя на полу, вытяни ноги вперед. Держи корпус прямо. Потяни ступни на себя. Не сгибая колен, не отрывая ступни от пола и удерживая спину прямо, сделай наклон вперед. Повтори упражнение 10 раз. 3. Разведи ноги как можно шире, но не сгибай в коленях (оптимальный угол между ногами 120 градусов). Держи спину прямо. Потяни носки на себя и наклонись вперед. Вернись в исходное положение. Это упражнение тоже надо повторить 10 раз. 4. Встань на колени, разведи ноги на ширину бёдер и сядь на пол. Не забывай о прямой спине! Медленно наклоняйся назад опираясь на руки. Постарайся полностью лечь на пол и расслабиться. Глубоко и медленно вдыхай и выдыхай. Проведи в таком положении 60 секунд и вернись в исходное положение. Выполни упражнение 10 раз. Не расстраивайся, если с первого раза у тебя не получится выполнить это упражнение. Сделай так, как сможешь, только обращай внимание на ровную спину.

● Чтобы не потерять эту информацию, жмите "Класс!" и "Поделиться". ● Буду очень признательна если вступите в нашу группу ok.ru/takprost