Начинать худеть с понедельника — не обязательно. Понедельник — день тяжелый, а из доступного времени есть только сейчас и никакого больше. Итак, 1.Чтобы начать худеть, нужно набросать план. Не в голове или в мечтах, а именно на бумаге или в телефоне. Что, Где, Когда купить, сколько съесть и сколько выпивать воды. 2.Список продуктов, которые обязаны лежать и ждать тебя в холодильнике. Потому что если там регулярно пусто и нужно бегать в магазин "на сухую", высок риск набрать непотребных товаров быстро поднимающих сахар в крови — печеньки, конфетки, булочки. 3.СТОП-продукт. Если есть вероятность срыва на определенный продукт, лучше подготовиться к этому срыву. Например,
Пусть твоя жизнь будет такой же прекрасной, как и ты, пусть этот возраст подарит тебе массу возможностей для реализации мечтаний, для достижения всех самых главных побед Доченька , желаю, чтобы твоему счастью ничто не могло помешать, чтобы для тебя всё в этом мире было под силу. Люби, расцветай с каждым днём и наслаждайся каждой минуткой юности Люблю Спасибо Вселенной за тебя мой лисёнок
Клубника богата клетчаткой, которая помогает очищать кишечник от накопившихся токсинов. Для получения той же дозы полезной аскорбиновой кислоты, что и в одном апельсине, достаточно съесть всего пять клубничек. Клубника является одним из наиболее эффективных продуктов для похудения. Содержащиеся в этой ягоде вещества регулируют водный баланс и помогают выводить лишнюю жидкость из организма, что способствует правильному пищеварению и стабильному обмену веществ. Клубника содержит коллаген. Благодаря высокому содержанию меди в ягодах, стимулируется его выработка, что обеспечивает коже не только мягкость, но и упругость. Любите клубнику? — Да —
Наше время ограничено, не тратьте его, проживая чужую жизнь.
Не угодите в ловушку устоявшихся взглядов, не живите используя мысли и мировоззрение других людей. Не позволяйте, чтобы чужие мнения, какими бы громкими они ни были, заглушали ваш внутренний голос. И самое важное, имейте храбрость следовать вашему сердцу и интуиции. Они уже знают, кем вы хотите стать. Цените свою жизнь, ведь если разобраться, то единственное, что нам принадлежит — это наша жизнь.
Лишний вес является провокатором 80 % хронических заболеваний
Снизив вес даже на 5-10 кг, мы можем отказаться от приёма определённых лекарств, от плохих диагнозов.. Возвращая вес, мы усугубляем ситуацию еще больше...потому как возраст всё равно идет, и ткани, и органы, и кости, и мы с Вами)) имеют срок годности - как и волосы, и зубы - но тут проще, лысину и кариес видно сразу
Частая ошибка при снижении веса это перестать есть
Когда люди начинают сокращать количество еды и частоту. Пропускают завтрак, отказываются от еды после 18.00, а то и после 16.00. А некоторые перестают есть вообще! ⠀ В этот момент замедляется обмен веществ и наш организм перестаёт вырабатывать энергию. Он переходит в режим сохранения энергии и запаса калорий, что и приводит к образованию лишних килограммов. ⠀ Чтобы вес начал уходить, необходимо соблюдать режим питания: ⠀ Приём пищи каждые 3-4 часа. Завтрак не позднее, чем через час после пробуждения Учитывать норму белка в каждом приёме пищи Соблюдать питьевой режим Дать организму все необходимые витамины и минералы. ⠀ Убе