Есть только отсутствие мотивации и желания !
На своем личном примере хочу замотивировать Вас меняться !
Абсолютно каждый человек может изменить себя и свою жизнь , если поставит перед собой цель и будет маленькими шажками к ней двигаться .
Основной процесс похудения занял у меня год .
Старт - 105 кг
Спустя год - 50 кг
Рост 165 см
Что делала для достижения результата ?
1. Полная смена рациона питания . Исключение многих продуктов из рациона
2. Дефицит калорий
3. Появление спорта
Я не ходила в зал . Занималась дома , на стадионе . Изучала много информации и занималась по видео занятиям .
4. Мотивировала себя своим результатом !
5. Так же важный факт - поддержка близких . Первое время дома все придерживались правильного питания . Дальше уже было гораздо проще . Они поддерживали словами . Этого было вполне достаточно .
Подтянулась ли кожа ? От части да , так как организм молодой и кожа достаточно пластичная . Но растяжки и лишняя кожа есть , от этого никуда не деться .
В 50 кг чувствовала , что немного перебрала со сбросом и решила набрать , но не жир , а мышцы , чтобы тело было красивое и спортивное .
В данный момент вес 56 кг . Набор был на протяжении года . Спорт из жизни никуда не делся . Был профицит калорий и так же домашние тренировки с небольшим весом .
Девочки , я хочу чтобы моя история стала для Вас мотивацией к переменам ! Всем кто хочет сбросить или набрать желаю взять себя в руки , поставить цель и начать к ней двигаться уже сейчас , не придумывая отговорок . Если мы хотим , мы будем делать.
Главное осознать необходимость данного процесса !
Удачи 🤍🤟🏽
Уверенна все получится !
1,3 фото - начало
2,5фото - сейчас
4 фото - в весе 50 кг
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев