➡️Куриные яйца. КБЖУ на 100 грамм продукта: 157/14/17/0,8.
➡️Перепелиные яйца. КБЖУ на 100 грамм продукта: 168/12/13/0,6/.
✅И куриные и перепелиные яйца являются кладезем полезных веществ. Однако последние считаются более питательными ввиду более богатого витаминно-минерального состава.
✅Любые яйца содержат холестерин. Однако не стоит забывать, что его концентрация в организме зависит от количества потребляемых насыщенных жиров. И по этому пункту перепелиные яйца выигрывают. В их составе больше полезных и меньше вредных насыщенных жиров.
✅Выбор того или иного вида яиц напрямую зависит от вашего бюджета и вкусовых предпочтений. Данные продукты являются взаимозаменяемыми могут быть смело включены в повседневный рацион.
❗️По объёму одно куриное яйцо приравнивается к пяти перепелиным. С энергетической точки зрения – два перепелиных равны одному куриному.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев