Солнечный витамин - «Д»

Часть исследователей относит витамин Д не к витаминам, а к гормонам, опираясь на следующие его характеристики: организм способен вырабатывать витамин d самостоятельно при благоприятных условиях; рецепторы этого вещества обнаружены во многих органах (это поджелудочная железа, сердечная мышца, мозг, клетки иммунной системы). В медицинской литературе этот элемент встречается под разными наименованиями. Кальциферол – это витамин Д, так часто его называют в научных трудах. Существует несколько витаминов группы Д: холикальциферол; эргокальциферол; ситокальциферол; стигмакальциферол и другие. Важны 2 формы кальциферола – это эргокальциферол и холекальциферол (природные формы, которые можно получить с питанием или при поступлении солнечных лучей). В список продуктов, богатых витамином д и какова суточная норма для человека читайте в материале https://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/vitamin-d