1. Фокусируйтесь на позитиве При сосредоточении на негативных аспектах утрачивается способность замечать положительное вокруг. Задайте себе вопросы: - Чему можно научиться в данной ситуации? - Какой опыт приносит пользу? - Как можно использовать его в будущем? Настройте свой ум на позитивный лад, и перемены не заставят себя долго ждать. 2. Заботьтесь о своем теле Трудно ощутить вкус жизни, утратив контакт с собственным телом. Задайте вопрос: с чего начать заботу о своем теле? - Следите за осанкой, занимайтесь зарядкой. - Установите режим сна и отдыха. - 30 минут физических упражнений в день поддерживают физическое и эмоциональное здоровье. 3. Извлекайте максимум из каждого мгновен