Устала от диет калорий и марафонов? Срываешься и никак не получается похудеть? Хочешь идеальную фигуру, бесплатно, без регистрации без вреда для здоровья ⠀ Нажми подписаться на меня. Пиши мне в коментариях или в личные сообщения
https://ok.ru/kirill.zverev.kirillzverev
«+» или "Да" ⠀ Я вышлю тебе свой секретный чек-лист, который тебе точно поможет ⠀ А если тебе нужна моя поддержка, мотивация, море знаний и лёгких тренировок, разнообразного меню индивидуально для тебя, связь со мной 24/7, хочешь Тогда пиши: мне в личку
https://ok.ru/kirill.zverev.kirillzverev
«хочу на курс», и я стану твоим личным тренером, диетологом и консультантом, который кстати ничего не запрещает ⠀ Не откладывай! Действуй!
ПЕЙ И ХУДЕЙ Секреты воды в похудении. Худеть, хорошо себя чувствовать, улучшить качество кожи - в этом помогает вода! И если тебе небезразличны вес, красота, молодость - тогда начинай пить воду. Вода ускоряет сжигание жира. Недостаток воды заметно замедляет процесс снижения веса. Чем меньше пьешь - тем больше отекаешь. Недостаток воды заставляет организм задерживать и запасать воду, появляются отёки. Выпивая свою норму воды ежедневно, уже через пару-тройку недель ты заметишь как уходят отёки и уменьшаются объемы. Замени любимые и часто употребляемые напитки водой. Во-первых: сладкие чаи, лимонады, соки - стимулируют чувство голода. Во-вторых: сладкие напитки это жидкие калори
Случается так, что некоторым людям набрать вес не менее проблематично чем другим снизить.
И всегда на помощь приходит сбалансированное по всем показателям питание.
Наш вес и наше самочувствие напрямую зависит не только от того сколько едим (КБЖУ), но и от количества, качества и усвоения питательных элементов (витаминов и минералов)
Начинать утро со сбалансированного завтрака - это не только модно, но ещё и очень полезно. Это возможность профилактики множества проблем и залог хорошего самочувствия в будущем.
#ппрацион#ппеда#похудеть#наборвеса#набормышечноймассы#результатыдоипосле#результатыгербалайф#сбалансированнаяеда#похудетьдома#похудетьонлайн#похудетьпослеродов#д
Когда появляется необходимость или желание снижать вес, сразу же прилетают мысли что полезная еда очень дорогая.
Поставь это очень полезная привычка.
Рассмотрим варианты недорогих и крайне полезных продуктов подходящих для снижения веса.
Углеводы:
вместо расхваленных и очень модных круп амарант, киноа, камут - смело делай выбор в пользу гречки, перловки, полбы. Любителям риса стоит уделить больше внимания бурому рису, так как он хоть и немного дороже белого, но многократно полезнее. Не в коем случае не забывай про бобовые: нут, горох, чечевица, фасоль.
Белки:
база строения организма, снижения веса и сжигания жировой ткани. Самый лучший источник идеального белка - это яйца. Творог о
Чтобы снизить вес и поддерживать его всегда и комфортно, необходимо ежедневно набирать свои нормы по белку (1-1,5 гр на 1 кг веса), по жирам (1 гр 1 кг веса) и 25-35 гр клетчатки. Клетчатка содержится в овощах, фруктах, ягодах, бобовых, цельнозерновых крупах и хлебе, зелени, макаронах т/с пшеницы и это всё полезные углеводы.
А также много водорастворимых и нерастворимых волокон очень нужных для нормальной работы кишечника, содержится в специализированных продуктах, например в ОЯН. Овсяно-яблочный напиток просто находка - он и вкусный, и полезный для очистки, и для микробиома
#похудетьнавсегда#похудетьвлюбомвозрасте#похудение#знаючтоем#емихудею#белки#жиры#клетчатка#стройность
Что тебе мешает получить свой результат?
Страх?
Лень?
Нехватка времени?
Богатый опыт неудач?
Попробуй! Может у тебя всё так классно получится И этот результат повернёт всю твою жизнь к лучшим событиям и людям.
А не попробуешь и даже не узнаешь как это жить в более здоровом теле, с меньшим весом и энергией хватающей на всех и на всё.
Подписывайся и ставь чтобы не пропустить интересное
Едим всегда сначала нужное (белок, жиры и сложные углеводы) - овощи или салатик из них мясное/рыбное ц/з каша/макароны. А потом можно съесть немного десерта - то самое "вкусненькое"
Подробнее на личной консультации
Обращайся
#похудетьнавсегда#знаючтоем#похудение#стройность#емихудею
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Профессиональная поддержка и помощь всем, кто хочет похудеть, улучшить внешний вид и самочувствие. Поделимся своим опытом за 20 лет работы в этой области!
похудеть срочно,живот, целюлит,лишний вес