СТРЕСС И ВЕС
Доказанный факт, что длительный стресс является причиной многих заболеваний, большинство из которых принимают хроническую форму. И лишний вес - это лишь верхушка айсберга.
Для того чтобы противостоять стрессу, важно, чтобы в организме был в достаточном количестве магний, витамины группы В. А еще важно уметь работать со стрессом: освоить диафрагмальное дыхание, медитации, употреблять травяные чаи, включить в свою жизнь посильную физическую активность, нормализовать сон. Это необходимый минимум, о котором нужно знать всем.
4 комментария
207 классов
Особенности поддержки гормонального здоровья для женщин 50+
1 комментарий
44 класса
КИШ С ОВОЩАМИ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Для теста:
250 г муки
125 г сливочного масла
1 яйцо
2 ст. л. холодной воды
соль
Для начинки:
4 яйца
200 мл 10% сливок
150 г кабачков
150 г брокколи
2 помидора
1 болгарский перец
4 ст. л. консервированной кукурузы
соль, сухой базилик, орегано
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Холодное масло порубить, посолить и перетереть с мукой. Вбить яйцо, влить воду и замесить мягкое тесто. Убрать его в пакет и поместить в холодильник на полчаса.
2. Тесто раскатать и выложить в форму с бортами, наколоть вилкой. Застелить пергаментом, засыпать горохом или фасолью. Поставить выпекаться на 20-25 минут при температуре 180 градусов.
3. Овощи нарезать кубиками, брокколи предварительно отварить и остудить. Добавить к овощам кукурузу.
4. Яйца взбить со сливками, добавить соль и специи.
5. Достать из духовки форму, вытащить бумагу с горохом. Выложить на основу овощи и залить яичной смесью.
6. Выпекать 35-40 минут при температуре 180 градусов.
1 комментарий
78 классов
САЛАТ ИЗ КАЛЬМАРОВ "ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ"
ИНГРЕДИЕНТЫ:
4 шт кальмара
1 огурец
1-2 яйца
зубчик чеснока
2 ст. л. домашнего майонеза
1 ст. л. сметаны
веточка зеленого лука
1 ч. л. соевого соуса
соль, черный перец, лавр
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. В кастрюлю добавить 500 мл воды, 1 ч л соли, лавровый лист 3 шт, 1/2 зубчика чеснока, щепотку чёрного перца горошком и довести до кипения. 2. В кипящую воду опустить филе кальмара и считать до 20 (20-30 сек). Кальмар стал плотным и побелел, достаём кальмары и складываем в холодную воду.
3. Почистить от кожуры огурец, разрезать пополам и ложкой убрать семена, чтобы осталась лишь плотная часть огурца, нарезать полукольцами.
4. Вареное яйцо разрезать так, чтобы желток остался целым. Белок яйца нарезать полукольцами.
5. Кальмары нарезать кольцами и добавить в миску к огурцам и яйцу.
6. Приготовить заправку для салата: 2 столовые ложки майонеза, часть зубчика чеснока, размятый желток, соевый соус, перец и сметана. Всё смешать.
В тарелку выложить кальмары с огурцами и яйцом, заправить получившимся соусом, сверху украсить порезанным зелёным луком.
0 комментариев
31 класс
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ, ЕСЛИ РЕГУЛЯРНО))
0 комментариев
20 классов
Диета на свекле: минус 3 кг за 3 дня - Все про диеты
14 комментариев
888 классов
1 комментарий
31 класс
все сама
1 комментарий
17 классов
ТРИ ЧАСА НОЧИ
Именно в это время многим людям свойственно просыпаться каждую ночь. Почему так происходит? В ходе научных исследований удалось установить, что такие ночные пробуждения могут происходить по ряду причин:
- печень и желчный пузырь в это время проводят очистку организма, что и прерывает ночной отдых;
- в 3 часа ночи происходит смена фаз сна, снижается его глубина;
- в это время активно производятся 3 вида гормонов - мелатонина, кортизола и серотонина;
- организм стремится от накопившихся за день переживаний, что часто наблюдается при состоянии хронического стресса, при этом включается
ДРУЗЬЯ, МЫ ТЕПЕРЬ В ВК))
Для удобства тех, кто более привык к сети ВКонтакте, мы теперь есть и там. Как всегда у нас можно найти много нового и интересного)) Будем рады вас видеть, присоединяйтесь
https://vk.com/vseprodieti
Творожная запеканка с яблочками Ингредиенты: 400 г рассыпчатого творога 2 средних кисло-сладких яблочка 2 яйца 50 - 100 мл кефира или простокваши сироп стевии, апельсиновая цедра, соль, ванилин и корица по вкусу Приготовление: 1. Растворить в кефире сироп стевии и соль. 2. Яблоки натереть на крупной терке или порезать крупными кубиками. 3. Добавить яблоки к творогу и кефиру. 4. Влить взбитые яйца. 5. Добавить ванилин, цедру, корицу и хорошо перемешать. 6. Выложить тесто в смазанную и посыпанную манкой форму. 7. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке около получаса.
АПЕЛЬСИНОВЫЙ ТВОРОЖНИК ИНГРЕДИЕНТЫ: 3 яйца 500 г творога 250 г сметаны 10% 1 ст. сахара 2 ст. л. крахмала ванилин цедра с 1 апельсина ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Все предельно просто, включите духовку и прогрейте ее до 180 градусов. 2. Ингредиенты все по списку сложите в емкость и просто все смешайте миксером в течении минуток 3-4. 3. Далее возьмите форму небольшого диаметра 20-22 см, смажьте маслом или же просто устелите пекарской бумагой, вылейте полученную смесь и поставьте выпекаться минут на 40-50. 4.Остудить, так как вкусный вкус этого изделия в горячем виде невозможен . Цедру апельсина можно заменить на сухофрукты, свежие фрукты, орехи. PS: А еще все это дело можно выпекать на осно
КУРИНАЯ ДОЛМА ИНГРЕДИЕНТЫ: маринованные виноградные листья лук 0.5 кг куриного фарша 1.5 стл. л. томатной пасты 100 г сливочного масла 100 г риса соль, перец, чеснок - по вкусу любимая зелень ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1․ Листья на полчаса замочить в воде комнатной температуры. Если они замороженные, то залить их подсоленным кипятком и проварить полминуты. 2․ Зелень мелко нарубить. Лук измельчить. Чеснок пропустить через пресс. Томатную пасту смешать с 1–2 столовыми ложками воды. 3 Смешать фарш с рисом, размягчённым сливочным маслом, луком, томатной пастой, чесноком, зеленью, солью и перцем. 4․ Взять виноградный лист. Выложить на него начинку со стороны крепления черешка. Подвернуть края и сд
ВАМ ПОДАРОК - ВСЕ О ГОРМОНАЛЬНОМ БАЛАНСЕ ЖЕНЩИНЫ)) Приглашаем Вас посетить абсолютно БЕСПЛАТНЫЙ(!), но очень полезный и увлекательный вебинар Юлии Савельевой - Дипломированного специалиста в области детоксикационного питания, анти-эйдж менеджмента и коррекции веса, на котором вы узнаете то, о чем часто не говорят врачи. Для посещения мероприятия можете пройти по ссылке (ссылка безопасна): https://edprofi.online/c08OJ4?fuid=223508409&utm_source=partnerlink&erid=6gJC1eHFJgUhZQyrdgfHxHwbytQnwnTFDGHMwZpMg2PF1jYjB2AEs
ДИЕТА ВОДОПАД ОТ ОТЕКОВ И ЛИШНЕЙ ЖИДКОСТИ Причин задержки жидкости в организме и образования отеков много. И не всегда это злоупотребление солеными продуктами. Самые частые ПРИЧИНЫ ОТЕКОВ: 1. Избыток в вашем меню простых углеводов. 2. Недостаток белка в пище. 3. Избыток молочных продуктов, особенно в вечернее время. 4. Пищевая непереносимость или аллергия. 5. Плохая работа щитовидной железы - гипотиреоз. 6. Стресс. 7. Застой лимфы. 8. Дисбаланс калия и натрия. Диета Водопад известного британского диетолога Линды Лазаридес поможет тем, у кого лишний вес связан с задержкой жидкости в организме, застоем лимфы и плохим расщеплением жировой ткани по каким-то причинам. А еще диета Водопад помож
Что лечит уникальная авторская диета водосточная Линды Лазаридес под названием Водопад и как на ней скинуть до 10 кг за первый месяц без голода, но с соблюдением особого меню
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Заходи, у нас уютно... Самая женская группа: худеем, смеемся, делаем красивую фигуру, готовимся к праздникам, делимся чем-то новым и полезным и узнаем что-то новое и полезное. Учимся быть счастливыми и находим мотивацию стать еще лучше себе на радость!