Женские Cекреты

Овсяное печенье для тонкой талии. (на утро!) Итого на 100 грамм 206 ккал Б/Ж/У 7.1 / 3.9 / 38.1 Ингредиенты: Хлопья овсяные — 300 г Изюм — 30 г Кефир — 300 мл Сахарозаменитель Ванилин Корица Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. Выпекаем 30 мин. при 180-200 гр. По желанию можно добавить любые сухофрукты. Вместо кефира можно использовать горячую воду.

Салат «Красное море» Ингредиенты: Крабовые палочки -200 грамм Сладкий перец -1/3 плода Помидор -1 штука большой Чеснок -1 большой зубчик Зелень укропа -2 ветки Майонез, соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Крабовые палочки сначала придавливаем ножом, затем разрезаем вдоль волокон. 2. Беру 1/3 красного сладкого перца и нарезаю соломкой. Отправляю перец к крабовым палочкам. 3. У меня 1 помидор. При помощи ложки убираю всю мякоть, чтобы салат не был жидким. Томат так же нарезаю длинной соломкой. 4. Большой зубчик чеснока измельчаю в салат. 5. Небольшой пучок зелени укропа я мелко измельчаю в салат. 6. Добавляем майонез по вкусу. Соль по вкусу. Черный молотый

Блюдо Великого поста.Постимся со вкусом и удовольствием! Постные пирожки с горохом. Ходила на днях в гости к подружке, и она угостила меня удивительными постными пирожками. Я даже и не сразу разобралась, что это за начинка такая, а оказалось просто - это горох! На вкус очень необычно, но, главное, что очень вкусно. Для приготовления теста нам понадобится: Вода - 1 стакан Мука - 350-450 гр Сухие дрожжи (маленькая упаковка) - 7 гр Сахар - 1 столовая ложка Соль - 1 щепоточка Для начинки нужно взять: Лук - 1 шт. Горох - 100 гр Морковь - 1 шт. Чеснок - 1 зубчик (по желанию) Соль - 1 щепоточка Сахар - 1 щепоточка Перец по вкусу Растительное масло для жарки Тесто: Берем нужну

Самая вкусная ленивая низкокалорийная овсянка в мире: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален: во-первых, это идеальный размер порции на одного; во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку; в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара. Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка

Низкокалорийное клубничное желе с творожным кремом Итого на 100 грамм 64 ккал Б/Ж/У 10.9 / 0.3 / 4 Ингредиенты: Обезжиренный творог - 500 г Клубника - 350 г Молоко 1% - 200 мл Желатин - 30 г Подсластитель - по вкусу Приготовление: 15 граммов желатина замачиваем в 50 мл холодной воды(соке). То есть, готовим ягодное желе. Остальные 15 г замачиваем в молоке для творожного слоя, затем ставим на паровую баню и мешаем до полного растворения желатина. Берем силиконовую формочку, выкладываем в нее наши ягоды. Заливаем ягоды подготовленным желе, и ставим силиконовую форму в холодильник - пусть застывает. Пока желе застывает, при помощи блендера взбиваем творог, подсластитель, молоко