5ложек овсянки, объелся и не встанешь, 2ложки достаточно, вместо воды кефир, 5чернослив,и 1ч,л,какао очень вкусно и результат прекрасный. Кефир, 1стакан.
А если очень срочно нужно похудеть - нужно просто почитать буковки на коробочках с кашками, глубоко подышать и целый день будешь сыт, доволен, весел, полон энергии! Пить воду можно.
Комментарии 82