Спасибо всем за поздравления! Очень приятно,не успеваю всем отвечать
P.S По случаю моего ДР, ждите сегодня Мега распродажу моих меню для похудения:
1. Меню на 35 дней
2. Меню на 21 день трёхразовое
3. Меню без молочных продуктов
4. Меню без молочки и мяса.
Следите за сторис
Сейчас сезон лето,а это значит ягоды,овощи и фрукты в самом разгаре!
Ешьте как можно больше сезонных овощей и ягод.
Старайтесь есть больше разноцветного.
Красные овощи – источник бета-каротина, ликопина, витамина С. Они предотвращают развитие рака и болезней сердца, оздоравливают пищеварительную систему.
Зеленые – кладезь витаминов, А, С, К, фолиевой кислоты, хлорофилла, лютеина, кальция. Их надо есть, чтобы снизить уровень «плохого» холестерина в крови, нормализовать давление, укрепить зубы и кости, сохранить зрение.
Оранжевые – содержат бета-криптоксантин и бета-каротин, полезные для здоровья дыхательной системы, кожи, глаз.
Синие и фиолетовые – источник антоциана и ресве
Похудеть навсегда, а не к лету и быстро!
В этом вам поможет моё меню
Приобрести рацион,можно как всегда,написав мне в личном сообщении
При покупки рациона,второй "Лето зовёт" в подарок
Теперь подробнее о меню:
Данное меню включает в себя набор рецептов, распределенных по приемам пищи (завтрак, обед, перекус, ужин). С подробными рецептами.
В меню различные варианты завтрака, обеда, перекуса и ужина, а также дополнительных перекусов.
Каждый прием пищи рассчитан на калории уже за вас.
Три варианта калорийности: 1300,1500, 1400-1600.
В программу входит обучающий материал, рекомендации по продуктам и замене продуктов из меню,что с чем и в какой последовательности делать.
Девушка пришла ко мне на сопровождение со словами:- а,я точно похудею?
Её запрос,убрать живот и сбросить лишний вес.
Считаю что всё
получилось,листай карусель
Отзыв
"Яна спасибо большое за помощь в похудении,твоя поддержка была очень нужна и важна.Без тебя я бы не справилась.
Живот ушёл как я и хотела.
По питанию не сложно, продукты все доступные и все очень вкусно получается по рецептам.
Спасибо тебе огромное,что есть твой марафон."
Люди идут на наставничество #Меняй_размер,потому что:
никак не могут начать худеть самостоятельно,хотя вроде всё знают
родные не поддерживают
не получается составить меню и подобрать продукты для похудения
любят поесть
падает мотив