Но приходит новое письмо осознанности, новый комментарий в чате — и понимаем, что можем ещё. И ещё)))
⠀
Это были очень радостные 10 недель! Участники, кураторы и менторы курса «Анатомическая йога» делились своими открытиями, прорывами и изменениями в практике — и их радость наполняет счастьем нас. Мы все вместе аккумулируем такие знания, умения и энергию, что эффект синергии позволяет каждому члену семьи курса «Анатомическая йога» расти со стремительной скоростью 🚀
⠀
Хочется поделиться с вами отдельными инсайтами участников и кураторов 7-го потока курса.
⠀
«Хочется плакать от счастья!
Потому что только одно упоминание о Вирабхадрасана 1 вводило меня уже в состояние дискомфорта. Ощущение безысходности, когда я знаю, как выполняется поза, что там должно происходить, а сделать я это не могу. Я всё СТАВЛЮ и ставлю пятку задней ноги и ЗАВОРАЧИВАЮ и заворачиваю это же бедро внутрь.
⠀
Это время не прошло впустую. Поза стала гораздо лучше.
⠀
Но как я была удивлена, что включение ПЕРЕДНЕЙ БОЛЬШЕБЕРЦОВОЙ МЫШЦЫ (ПБМ) изменило позу принципиально в лучшую сторону! Включение в передней согнутой ноге стабилизировало пятку, прижало мячик стопы и !!! подняло арку стопы. Внешняя голень, соответственно втянулась бедро пошло в таз. Подвздошная кость поднялась, и вес ушёл в пятку сзади!
Включение ПБМ на ноге сзади ПРИЖАЛО мою многострадальную внешнюю пятку! Арка стопы поднялась, пальцы стали вытягиваться. Голень с внешней стороны сзади стала болезненно, но приятно растягиваться, внутренняя нога натянулась, ягодица пошла кнаружи, освободив крестец.
⠀
Поясница стала приятно вытягиваться, живот и грудная клетка развернулись лучше вперёд, позвоночник стал вытягиваться, грудная клетка поднялась и раскрылась.
⠀
Я стояла и стояла в позе, наслаждаясь процессом. ПБМ стала гореть. Амплитуда сгибания передней ноги увеличилась. ППМ с передним пахом сзади растянулись, а тазовое дно пошло вверх в сопровождении Мула бандх!»
⠀
Ещё инсайты на фото ниже!
⠀
Хотите стать членом семьи «Анатомическая йога»? Присоединяйтесь к нам по ссылке https://alexshipkov.ru/anatomyoga И уже скоро мы начнём радоваться за ваши прорывы в практике и преподавании!
https://www.youtube.com/watch?v=ns8rXPt_3AQ На эфире рассмотрели:
...https://www.youtube.com/watch?v=YIim7nW6Fi8&t=6s На эфире рассмотрели:
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев