ЙОГА ♡ САМОРАЗВИТИЕ ♡ ПСИХОЛОГИЯ

Слишком много думая, ты не решаешь проблемы – ты их создаёшь. Решение всегда возникает, когда ты выходишь из чрезмерного думанья и входишь в состояние тишины, абсолютного присутствия, и разрешаешь миру позаботиться о тебе. Оставь чрезмерное думанье и ты увидишь, как всё вокруг меняется в твою пользу само по себе, без твоего участия.

ВЗБОДРИСЬ: УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС ЙОГИ Забирай и делай! Хотите получить быстрый заряд бодрости с утра и стать более гибкими? Начните выполнять утренний комплекс упражнений из йоги – сурья-намаскар. Техника считается поклонением солнцу и полезна для выполнения именно в утренние часы после пробуждения. Комплекс упражнений состоит из 12 асан (позы в йоге), которые выполняются последовательно с обязательным соблюдением дыхания с целью насыщения организма кислородом и стимуляции работы кровеносной системы. Помимо чисто физической пользы, сурья-намаскар считается самостоятельной духовной практикой, которая влияет на энергетику человека и придает уверенности, решительности и твердости в достижении целей.

До тех пор, пока человек осуждает других, он не способен оценить себя здраво, поскольку он настолько преисполняется ошибками других, что ему даже не хватает времени заметить собственные недостатки. Чем мудрее становится человек, тем меньше он судит, потому что ему открывается, что очень многое в нем самом нуждается в критике, и он находит больше ошибок в себе, чем в других людях.

«Темная» сторона йоги. 9 причин никогда не начинать практику йоги   1. Ужин будет испорчен.   Занимаясь йогой, начинаешь лучше чувствовать реакцию своего тела на пищу. Может дойти до того, что вы начнете отказываться от вредной еды. Так что если вы любите фастфуд и другую вредную пищу, возможно, нужно подальше держаться от йога-коврика.   2. Придет конец ночным тусовкам.   Разворачивать утром коврик после бессонной ночи, проведенной в клубе, может быть так противно, что скорее всего вы начнете раньше ложиться и превратитесь в «жаворонка». Конец клубной жизни.   3. Закончится драма.   Обожаете драму? Тогда йога не для вас. Трудно вести жизнь, наполненную мелодраматизмом, когда вы преданы своей практике. Вы можете стать такими спокойными, что людям станет невозможно втягивать вас в свои проблемы — и даже в свои вы уже не будете втягиваться.   4. Вы почувствуете свою ответственность.   Коврик для йоги часто играет роль зеркала, в котором видишь себя. И часто приходишь к выводу, что не имеет смысла винить других людей, и что мы сами за себя отвечаем. Обожаете обвинять во всем других? Пропустите йогу.   5. Вы начнете уважать всех людей без исключения.   Будет уже не смешно смеяться над другими и сплетничать о них. То, что раньше было веселым развлечением, теперь покажется жестоким и низким. Социальная жизнь может серьезно пострадать. И возможно придется расстаться с подругами, которые не разделяют вашего уважения к другим.   6. Йога испортит ваш гардероб.   Раньше у вас было столько красивых вещей, а теперь просто 1000 пар штанов для йоги.   7. Вы станете более чувствительным.   Чувствительность к тому, что происходит в теле, подразумевает и чувствительность ко своим внутренним переживаниям. Если вы — человек, который любит бегать от собственных переживаний, то вам стоит бегать и от йоги.   8. Йога раскроет ваши бедра, плечи и сердце.   По мере того, как будет становиться все более гибким ваше тело, сердце также будет становиться все мягче и добрее. Вы будете раскрываться и внешне, и внутренне. Йога — это прежде всего духовность, и большинство сердец не избегает такой участи.   9. Йога избавит вас от саморазрушительных привычек.   Возможно, у вас пропадет желание выпивать, курить, лежать целыми днями на диване, стрессовать, тусоваться в клубах до утра. Вам нравится ваша жизнь сейчас? Тогда не занимайтесь йогой.