Исходное положение: встать, ноги на ширине плеч.
Упражнение выполняется в следующей последовательности:
1) Делаем глубокий наклон вперед
2) Дотрагиваясь руками до пола (в таком положении продержаться 5 секунд).
3) Прогибаемся назад (руками придерживать поясницу).
Повторения: 15–20 раз.
Время: от 2 минут.
Нет комментариев