КТО И ЧТО МЕШАЕТ ЖИТЬ НАМ СЧАСТЛИВУЮ ЖИЗНЬ?
Родители, окружение, дождик на улице, очередная пробка по пути на работу. Казалось бы, внешние обстоятельства — самая понятная причина плохой жизни.
Но так ли это на самом деле? Давайте разбираться.
Внутри вас живет три части вашей личности:
1. Внутренний Ребенок
2. Внутренний Родитель
3. Внутренний Взрослый (встречается крайне редко)
Сегодня поговорим про РЕБЕНКА
ОБЯЗАННОСТИ ВАШЕГО ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА:
думать сегодняшним днем, получать наслаждение здесь и сейчас
делать только то, что хочется и противиться чему-то ответственному
поддерживать желание жить яркую жизнь
ввязываться в приключения
сохранять детскую позицию во всех сферах жизни (я ничего не могу сам)
Человек с ХОРОШО развитым внутренним Ребенком отличается эмпатичностью, яркостью и искренностью.
Однако чаще всего мы встречаем обратную ситуацию, когда внутренний Ребенок у человека развит ПЛОХО.
В чем это может выражаться?
постоянные капризы
неудовлетворенность жизнью
детская позиция во всех сферах жизни
осознание своей "недостаточности" (я недостаточно хорош для повышения/серьезных отношений/лучшей жизни и тд)
жертвенность
сложно справиться со своими эмоциями
мстительность и недовольство жизнью
слив энергии на бесполезные дела
Как подружиться с внутренним Ребенком?
Итак, первое, что нужно сделать — уйти от эмоциональных колебаний
Что характерно для Капризного Внутреннего ребенка:
агрессия
самобичевание
обиды
принятие решений на эмоциях, здесь и сейчас
Важно!
Вы не должны полностью "отключать" эмоции: это спровоцирует накопление негатива с последующим выгоранием, усталостью и прокрастинацией.
ПРАКТИКА "ПИСЬМО ВНУТРЕННЕМУ РЕБЕНКУ"
Пожалуйста, выделите время только для себя и постарайтесь остаться в одиночестве, чтобы никто не отвлекал. Вам понадобится бумага и ручка. При желании можно создать уютную и заботливую атмосферу — зажечь свечи, подготовить себе чай или любой другой напиток, принести салфетки на случай, если Вам захочется поплакать.
Представьте себя ребенком, возможно, таким, как на фотографиях, и напишите себе в детство письмо:
Что бы вы сказали себе ребёнку о будущем? Что его ждет?
Какие бы слова поддержки выбрали для себя?
Как бы проявили к себе маленькому заботу и сочувствие?
Чего ребенку не хватило? В чем он нуждается больше всего?
Что он хочет услышать сейчас?
Напишите своему внутреннему ребёнку, как вы его любите, какой он ценный и важный в этом мире.
Благодаря данной технике вы сможете принять в себе Внутреннего Ребенка. Ведь зачастую мы "бунтуем", потому Ребенка никто не слышит, в том числе мы сами.
Самое важное — после выполнения техники постараться дать себе то самое, чего вам не хватило.
А дальше дело за Внутренним Родителем. Именно он помогает выстроить правильную (в вашем понимании) жизнь, расставить приоритеты и следовать целям.
Но даже здесь есть свои тонкости, из-за которых люди часто сходят с дистанции, а затем винят себя.
____________________________________________
#психология #психотерапия #сексология #психологонлайн #психотерапевтонлайн #сексологонлайн #психологмосква #психотерапевтмосква #сексологмосква #отношения #любовь #ссоры #ошибкивотношениях #психосоматика #психологияотношений #психологияуспеха #психологияличности #карьера #воспитание #женскаяпсихология #советыпсихолога #рекомендации #психологиямужчины #детскиетравмы #юлиягерасимова
Нет комментариев