Он поможет вам приобрести полезнейшую для здоровья привычку: пить чистую воду. По словам ученых, мы состоим из воды на 60-70%, а большинство взрослых людей не имеют привычки пить положенные 1,5 литра воды в день. А это чревато обезвоживанием. Его легко не заметить, а вреда оно приносит много:
- Замедляется обмен веществ, а нарушение метаболизма ведет к набору веса (кстати, чувство голода и жажды дают почти одинаковые сигналы мозгу. Хотите меньше есть? Больше пейте!).
- Мозг на 90% состоит из воды. Пьете мало воды – плохо соображаете, становитесь невнимательны.
- Морщинки появляются в первую очередь из-за недостатка увлажнения кожи.
- Мало воды – плохо вымываются токсины и продукты метаболизма. Страдают все органы и системы, происходит преждевременное старение.
- Отечность, как это ни удивительно, тоже возникает от обезвоживания.
Во время сна жидкость не поступает в организм, но продолжает расходоваться. Поэтому утром наше тело максимально обезвожено. Чтобы запустить его работу, сразу после пробуждения выпейте стакан воды и делайте это регулярно в течение дня.
Многие говорят: я забываю, я не хочу. Но чтобы возникла эта полезная привычка – периодически напитывать влагой свои клетки – требуется всего 21 день.
Под этим постом мы оставили для вас чек-лист, который поможет эту привычку сформировать. Скачивайте и распечатывайте, вешайте на видное место (холодильник отлично подойдет). Теперь вам будет проще соблюдать питьевой режим, т.к. «напоминалка» будет перед глазами. После приема воды необходимо закрасить один стаканчик на чек-листе. Согласитесь - проще некуда, но это принесет вашему организму большую пользу!
С пожеланиями здоровья,
Команда Центров О.И. Устиновой.
#центрустиновой #восстановлениездоровья #зож
#веган #рецепты #адвенткалендарь
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1