Боль в колене является второй по величине причиной хронической боли, и миллионы людей ежедневно страдают от боли в бедрах и ногах.
Бедра и колени являются крупнейшими суставами в теле, ответственными за то, как мы ходим и стоим. Боль в этих областях, а также в нижней части спины, шее и плечах, может исходить от ног.
Специалисты утверждают, что физиотерапия является наиболее эффективным способом облегчения этих болей и это может улучшить качество вашей повседневной жизни.
Вот шесть лучших упражнений, чтобы успокоить боль в бедре, колене и ногах:
Ходьба на цыпочках
Все, что вам нужно сделать, это встать на цыпочки и начать ходить в ускоренном темпе в течение 5-15 минут.
Прогулка на теннисном мяче
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 4