Перекличка!

Все, кто зашел в группу сегодня, просьба отметиться! Оставьте смайлик или приветствие с настроением, которое у вас на данный момент! Мы рады видеть вас с нами! Добро пожаловать в нашу группу!!!

30 дневный план, как начать свое лето

Начни прямо сегодня:
1. Составь список дел и людей, которые высасывают из тебя энергию и сфокусируйся на том, чтобы убрать это из своей жизни.
2. Очисти свои социальные сети от людей, которые тебе неприятны, подпишись на тех, кто мотивирует и заряжает энергией.
3. Очисти свой гардероб от старых, ненужных вещей. Наведи идеальный порядок в спальне и на рабочем месте.
4. Очисти свой телефон от хлама: в галерее, заметках, контактах, на почте.
5. Определи свою цель и разбей ее на маленькие шаги.
6. Составь список из 100 желаний по сферам жизни: здоровье, красота, увлечения, семья, отношения, реализация, деньги, яркость жизни, окружение, личные качес

Готовим Творожную запеканку с яблоками

Вариант 1: Творожная запеканка с яблоками
Время приготовления – 40 мин
Кол-во порций – 3
Ингредиенты:
Творог – 300 г
Яйца куриные – 2 шт.
Сметана – 2 ст.л.
Манная крупа – 2-3 ст.л.
Соль – щепоть
Сахар – 1,5-2 ст.л.
Яблоки – 1 шт.
Корица – 2 щепотки
Сливочное масло – 15 г
Приготовление
Подготовить все необходимые ингредиенты по списку. Творог выбрать с любым процентом жирности, чем он будет выше, тем будет вкуснее запеканка. Творог всыпать в миску, в которой будет удобно впоследствии измельчить все ингредиенты блендером. Вбить следом в миску два крупных куриных яйца.
Всыпать к творогу сахарный песок, количество можно варьировать, если вы лю

10 продуктов, которые полезны при высоком давлении

Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.
Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.
Лосось – источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.
Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организ

Полезные свойства облепихи. Почему стоит употреблять?

1. Лечение болезней ЖКТ.
Облепиха помогает избавиться от многих заболеваний ЖКТ. Её используют при гастритах и язвах. Она благотворно влияет на состояние слизистых, способствует снятию воспаления и заживлению язв
2. Благотворное влияние на кожу. В облепихе содержится много веществ, помогающих восстановиться повреждённой коже. С её помощью можно лечить небольшие ранки и папулёзно-ведикулёзную сыпь, появляющуюся при ветряной оспе.
3. Улучшение зрения. Ягоды облепихи часто добавляют в лекарственные средства, предназначенные для лечения и улучшения состояния глаз. С их помощью можно избавиться от ожогов органов зрения и дефектов роговицы.