Если мы не можем принять ситуацию такой, как она есть, то это будет корнем наших страданий.
Нужно учиться смиряться с тем, что не в силах изменить. Так мы не будем тратить свою энергию на бесцельные душевные муки и сможем ясно мыслить.
Кроме того, удивительный факт: как только мы отпускаем ситуацию, искренне и полностью, всё налаживается!
« Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. Лишь бы практика его была настойчивой. Ибо как без неё преуспеть? От книг проку мало: одним только чтением успеха не достичь. И вырядившись в одежды, какие носят йогины, и всяческие священные предметы на себя навесив – тоже ничего не добьёшься. Пустое это всё, равно как и досужие разговоры о Единстве, о Знании, о Силе, и об иных высоких материях. Лишь в неустанной практике секрет успеха. Это истина есть, и сомнений в том не может быть никаких»
(«Хатха – Йога – Прадипика»)
Йога уделяет дыханию столько же внимания, сколько и телу. Способ дыхания крайне важен, потому что оно выражает наши внутренние чувства. Если мы испытываем боль, это отражается на нашем дыхании. Если мы расстроены, то мы пeрестаем кoнтролировать cвое дыxание. Дыxание — этo cвязь внyтреннего тeла c внeшним. Mы пo-настоящему выпoлняем aсану тoлько тoгда, кoгда нaм yдается дoстичь гaрмонии тeла, дыxания и yма.
(Т.К.В. Дeшикачар)
#дыхание#пранаяма#йогавомске#йогацентранахата#парнаяйогаомск#медитацияомск#айкидовомске#массажвОмске
5 причин регулярно забрасывать ноги на стену
Випарита Карани - это одна из самых заземляющих и успокаивающих поз, которая особенно ценна в периоды стресса, усталости и перегруженности. Что это за поза? В принципе, ее название говорит само за себя: нужно лечь на спину, седалищными костями настолько близко к стене, насколько комфортно. Из этого положения поднимите ноги на стену и вытяните их. В терапевтических версиях этой позы под таз можно подложит кирпичи, чтобы его немного поднять, создавая небольшую инверсию в нижней части живота. Также можно ремешком связать ноги вместе, чтобы полностью расслабиться в этой позе и не тратить усилия на удержание ног.
5 преимуществ этой позы для здоровь