Сегодня мы нашли для вас видео с 30 упражнениями от Men's Health, которые можно использовать для тренировки где угодно: в отеле, в отпуске на пляже, в парке, в своей ...
ЗИЯРАТ- ТУР ! Тур на сутки . На одну из высочайщих гор - ШАЛБУЗДАГ ! Место силы и исцеления. Впечатляющие волшебные горные пейзажи. Ледниковое высокогорное озеро , вода которого имеет исцеляющие свойства. Природные памятники овеянные многовековыми легендами. Место паломничества мусульман. 1800 руб с человека. В сумму входит - транспортные услуги - микроавтобус Махачкала -Дербент ( зиярат 40 асхабов Кихляр) -с.Мискинджа , Догузпаринский р-н - Махачкала; внедорожник на гору до пира Сулеймана и обратно, экскурсионные услуги. Ночлег и питание. Для тех ,кто пожелает есть возможность купить на месте овцу или барана на садака и заказать мавлид , так же можно скинуться и на всю группу заказать
10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СУСТАВОВ, НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ.
Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский.
Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытяги
"Прежде всего я понял, что каждый человек - человек.
Я понял следующее: каждый день - подарок Бога.
Мне нужно жить насущным днем, быть довольным тем, что я живу еще лишний день. И быть благодарным за каждый день.
Поэтому не надо бояться ничего на свете".
Дмитрий Сергеевич Лихачев