⠀
«Позже поем». Простая фраза, которая может привести к непростым последствиям.
⠀
Забегалась на работе, пропустила обед, а скоро уже и ужин… Не буду перебивать аппетит... И что такого? Что страшного в том, чтобы пропустить приём пищи?
⠀
🍫 И вот проходя мимо полки с шоколадными батончиками организм кричит: «Я такой голодный, аж руки трясутся!!!» и ты уже приходишь в себя, после съеденных пачки чипсов, сникерса и батончика мюсли в шоколаде. «Хотя бы мюсли — это полезно». 😂 Успокаиваешь ты себя. Но как случилось, что произошел этот срыв?
⠀
Прошло более 3-х часов. Гормоны голода выросли и организм требует своё.
⠀
⚠️Человек, который голоден, делает выбор в пользу неправильных продуктов: калорийных, высокоуглеводных и т.д.
⠀
Вспомните себя, когда вы идете в магазин за продуктами голодными? В корзине оказываются совсем не те продукты, которые должны были там находиться.
🍪🍩🍕🥨
⠀
Возможно, кто-то успокаивает себя тем, что не получив ожидаемую порцию еды, организм какое-то время расходует внутренние жиры, и это поможет похудеть. Но дело в том, что расходуется далеко не сразу жир, а вначале например, гликоген.
⠀
А вот приходя домой голодными вечером, мы набрасываемся на холодильник, и наедаемся так, что встать с дивана не можем — это перегружает пищеварительный тракт. Организм не может нормально переработать столько пищи и откладывает её в жировые запасы.
⠀
Здоровый эгоизм — ставить свое питание на первое место! Да, нужно уважать свой голод, продумывать время приема пищи и подходящие продукты в своей тарелке.🥗🍗🧀🍅🥬 И пусть в это время все подождет! Только с таким пониманием есть шанс изменить себя внешне и изменить качество своей жизни.
⠀
❤️Привычка кушать каждые 3 часа — одна из самых полезных в жизни!
А как складывается ваш рацион в течение дня?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 5