Похудеть дома легко и одновременно непросто. Нужно выполнить ряд простейших действий и прекратить заниматься "ерундой", но, к сожалению, человек обычно предпринимает несколько правильных и несколько неверных шагов, сбивается с пути и терпит фиаско.
Вы можете похудеть без гантелей и тренажеров, вы можете даже похудеть без движения, просто лежа на диване, и банальным образом ведя учет калорийности рациона.
Однако это неправильный путь: во-первых, это займет больше времени, во-вторых, это путь, мягко говоря, не совсем здоровый. Да, так вы улучшите свое здоровье за счет снижения массы тела, однако мышечная масса тоже уменьшится, а значит здоровью будет причинен также и вред.
Тот кто думает, что мышцы это ненужный балласт, совершает огромную ошибку. При тренировке мышц образуются полезные гормоны и другие необходимые для здоровья вещества, например оксид азота (NO).
NO отвечает за эндотелиальную функцию и состояние нашего сердца, а также улучшает кровоток, помогает работе вен и артерий. Кислород и питательные вещества лучше распространяются по телу, нормализуется артериальное давление.
Так что человек, который не тренирует мышцы, а просто придерживается правильного питания, не просто худеет медленнее, но и теряет массу преимуществ для своего здоровье. Да и внешний вид у тренирующихся куда лучше.
Если ваш приоритет – не бицепсы, как у Шварценеггера, а подтянутая, стройная фигура и здоровье, то упражнения с собственным весом подходят как нельзя лучше. А ещё это идеальный вариант для тех, кто по каким-то причинам не может попасть в зал, но чувствует необходимость поддерживать наработанный мышечный объем.
В компании Herbalife nutrition есть клубы здорового образа жизни. Где проходят онлайн тренировки с собственным весом, йога, самомассаж. Так же, не тратьте время на выбор диеты и поиск информации по снижению веса. У вас есть возможность попробовать поработать с консультантом по питанию. Он подберёт для Вас поэтапную работу по достижению Ваших целей.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев