✅Как психологически настроиться на похудение
Правильный психологический настрой – залог успеха для любого жизненного процесса. И похудение, как выясняется, вовсе не исключение.
✅Ответьте честно на вопрос «зачем вам худеть?»
Главной причиной «срывов» на пути к желанной цели является именно неправильно выбранная или недостаточно сильная мотивация.
Чего хотите именно вы? Уверенно чувствовать себя летом на пляже? Влезть в понравившееся свадебное платье? Больше нравиться любимому? Избавиться от смешков и комплексов? Лучше себя чувствовать?
✅Допишите к мотивации количественные показатели вашего успеха. К примеру:
«За 2 месяца я хочу убрать 2 см в животе, 3 см в талии, чтобы хорошо выглядеть в отпуске в новом купальнике» или «За полгода я хочу похудеть на 7 кг, убрать 5 см в талии, 4 см в бедрах, 2 см в руках
✅Полюбите себя
Все, что действительно вам необходимо, это полюбить саму себя и очень искренне захотеть стать непревзойденной именно для себя. В конце концов, желание стать лучше и постоянно развиваться – движущая сила всего живого.
✅Радуйте себя
Поэтому обязательно включите себе в план похудения какие-то «радости», чтобы ожидание их вдохновляло вас на очередные победы
Правильно выстроенный процесс похудения может пройти очень легко и впоследствии в корне поменять ваши привычки и образ жизни. Поменять так, что вам не придется больше худеть, а будет просто достаточно жить правильно, в удовольствие и поддерживать себя в форме.😃💫
😊👇Делитесь в комментариях свои целями и результатами в похудении
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 17
За последние нес-ко месяцев я похудела на 16 кг- при росте 173 весила 93 кг.(
Цель моя - 70 кг. Думаю, что это возможно. Особых изменений в моей жизни пока не произошло - но конечно, стало чуть легче подбирать одежду, иногда ловлю на себе мужские взгляды
Я худею для того чтобы:
1) быть более активной подвижной, как раньше, а не такой ленивой как сейчас, которую тяжело вытащить из дома и заставить что-либо сделать.
2) хочу нравится себе как раньше, не только лицо в зеркале, но и ниже должно меня радовать, а не вызывать желание расплакаться.
3) я хочу через год-два забеременеть, и хочу быть красивой стройной 30-31 летней мамой.. а не неповоротливой дамой, который будет с трудом успевать за ребенком.
4) хочу носить ту одежду, которая мне нравится, а не то что на меня налезает.
5) лишний вес - проблемы со здоровьем, а я хочу быть здоровой!
Моими главными целями были:
Вернуть себе быстроту и лёгкость движений - для меня это всегда было одной из главных характеристик самой себя.
Чтобы красиво и разнообразно одеваться и не думать часами над тем, как же скрыть все недостатки фигуры.
Чтобы быть привлекательной для мужчин в том числе и при минимуме одежды.
Чтобы доказать самой себе, что я способна измениться в лучшую сторону. Поднять самооценку.