Топ продуктов, чтобы быстрее восстановиться после болезни
.
..
...
Что есть чтобы #неболеть
Сейчас, к сожалению, многие болеют…И после болезни силы организмы истощены. Как ему помочь? #пп#правильноепитание
Лови список продуктов-помощников:
#меню#рацион
Цитрусовые: апельсины, мандарины, грейпфруты, помело - витамин С, которого много в цитрусовых, помогает быстро восстановить иммунитет.
Нежареные орехи - богаты витамином Е, правильными жирами, сытные
Яйца - очень богаты легкодоступными белками, в том числе незаменимыми, после болезни очень важно дать организму именно белковую пищу, как источник для синтеза ферментов, антител и других белковых субстанций.
Белая и красная
Чек-лист продуктов для худеющих
Держи эту шпаргалку под рукой, отправляясь в магазин
Проверь свой холодильник на наличие продуктов для снижения веса!
Не забудь сохранить и поддержи лайком
Белковые продукты
Курица
Индейка
Говядина
Морепродукты: мидии, кальмары
Белая рыба
Красная рыба
Куриные и перепелиные яйца
Молочные продукты
Кефир, ряженка до 2,5% жирности
Молоко до 3,2% жирности
Нежирный мягкий сыр
Натуральный йогурт без добавок до 2-3% жирности
Творог до 5% жирности
Бакалея
Гречка
Фасоль белая и красная
Коричневый нешлифованный рис
Киноа
Булгур
Кускус
Макароны из твердых сортов пшеницы
Нежареные орехи: грецкие, миндаль, кешью
Вот такие крутые изменения могут случиться и с тобой!
А могут и не случиться, если ничего не делать
Совсем скоро лето, тепло, сезон лёгких платьев, коротких юбок и купальников!