Приход весны для многих – настоящая радость. Вместе с теплом улучшается самочувствие, появляются приливы энергии и хорошее настроение, возникает желание строить планы и начинать новые дела. Но существует и обратная сторона медали: внезапная слабость, приступы сонливости, обострение болезней.
Так как же весна влияет на организм человека? Как поддержать свой иммунитет, чтобы не заболеть весной?
✅ ИММУНИТЕ "УСТАЕТ" К ВЕСНЕ
Иммунная система – это основная защитная система организма, которая постоянно работает и охраняет нас не только от ОРВИ, но и от других вирусов и бактерий, которых полным-полно вокруг нас. К весне иммунитет ослабевает, из-за чего вопрос остается актуальным практически до начала лета.
Почему же иммунная система так уязвима именно в весенний период? Объективными причинами для ухудшения иммунитета организма весной являются:
➡ постоянное нахождение в активном состоянии осенью и зимой из-за высокой вирусной нагрузки – у иммунной системы просто истощаются ресурсы для борьбы;
➡ нехватка витаминов и минералов, которые нужны для своевременной реакции на «вторжение» микробов и на другие угрозы;
➡ общий упадок сил и ослабление организма из-за короткого светового дня, недостаточного количества прогулок на свежем воздухе, нехватки солнечного света.
✅ ВЕСЕННЕ ОБОСТРЕНИЕ - ЭТО НЕ МИФ
Как правило, весной напоминают о себе многие хронические заболевания и ухудшается ментальное здоровье человека.
Чаще всего весной обостряются проблемы, связанные с аллергией и хронические болезни дыхательных путей. Тающий снег больше не связывает загрязнения из воздуха, а наоборот, тает и оставляет нам все «накопленное» за зиму. До первых больших дождей улицы многих городов покрыты пылью и реагентами. Второй фактор риска – цветение деревьев. Пыльца с ветром переносится за многие километры, поэтому люди с поллинозом могут столкнуться с аллергией, даже когда в их местности эти растения еще не раскрыли бутоны.
Урологи утверждают, что весной возникает всплеск циститов, причем чаще всего у тех, кто сталкивался с этой проблемой раньше. Перепады погоды, желание быстрее сбросить теплую одежду, начало сезона пикников приводят к переохлаждениям, а от них до воспаления мочевого пузыря – один шаг.
И ментальное здоровье человека весной тоже утрачивает стабильность. Даже здоровые люди весной могут испытывать резкие перепады настроения, а людям с пограничными состояниями приходится особенно сложно. Часто именно весной они сталкиваются с ухудшением состояния: возникает состояние эйфории, мании. Одна из самых правдоподобных версий, выдвигаемых учеными для объяснения «весеннего обострения», – это сочетание дестабилизации биоритмов, вызванной увеличением светового дня, и гормонального всплеска. Как известно, оба этих фактора по отдельности могут серьезно сказаться на психическом состоянии. А когда они действуют одновременно – психике сложнее сохранять стабильность.
✅ КУДА ПОДЕВАЛАСЬ ЭНЕРГИЯ: усталость организма весной
Очень часто мы замечаем, что именно весной организму требуется больше отдыха. Появляются чувство усталости «на ровном месте» и постоянное желание спать, даже у тех, кто обычно не склонен дремать после обеда. Что же заставляет нас чувствовать себя разбитыми и вымотанными именно весной?
👉 Резкие перепады температуры
Одной из причин является постоянная и резкая смена погоды. Из-за особенностей климата в средней полосе в течение дня температура может меняться на 10 °С. Организм постоянно тратит ресурсы на то, чтобы подстроиться под погоду. Постоянная необходимость адаптироваться к условиям внешней среды и вызывает то самое чувство усталости и желание отдохнуть от этой «работы», то есть вздремнуть лишний часок.
👉 Изменение гормонального фона
Не стоит недооценивать влияние гормонов на наш организм, особенно весной. Ведь с увеличением светового дня резко возрастает выработка половых гормонов. Природа настраивается на воспроизведение потомства, поэтому возрастает желание нравится противоположному полу, вести более активный образ жизни, больше общаться. И интенсивная выработка гормонов, и изменение образа жизни тоже приводят к большому расходу энергии.
#весна #иммунитет #движение #витамины #вирусы #свежийвоздух #отдых #температура #энергия #гормоны #весеннееобострение #аллергия #здоровье
https://xn--90amcjcenbfb7iob.xn--p1ai/tpost/jnmozsu0k1-meditsinskie-sestri-ano-pomosch-blizko-s Паллиативная помощь детям — это активная помощь уму, душе и телу больного ребенка.
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 4
O дa, oни вcё eщё лaды и вoлги пpoизвoдитe (из китaйcкиx зaпчacтeй), и вдpуг, бaц и cвoи лeкapcтвa и cупepтexнoлoгии! Для нaчaлa нужнo пepecтaть xoдить cpaть нa дыpку нa улицe!
Oднaкo, ecли cepьeзнo, тo этo и ecть кoллeктивнaя oтвeтcтвeннocть. Кaждый зaплaтит cвoю цeну зa эту вoйну. Ктo нe xoчeт умиpaть пpи штуpмe Кpeмля - будeт умиpaть пocтeпeннo – бeз лeкapcтв, нopм пpoдуктoв, кaчecтвeнныx тoвapoв для жизнeoбecпeчeния.