Юмейхо. Восстановление организма:
7 советов для улучшения физического и энергетического самочувствия. Попробуйте, хотя бы в течение недели:
-ложиться пораньше спать.
-не смотртеть перед сном тв, интернет и телефон (лучше его отключать совсем на ночь).
-начинать день с зарядки
-следить за питанием, убрать тяжелую жирную пищу в вечерние часы, постараться есть больше свежих овощей фруктов, свежевыжатых соков и т.п. Почаще пить просто воду.
- принимать контрастный душ по утрам
-совершать прогулку не менее 30 минут и думать только о хорошем в это время, быть здесь и сейчас. Обратить внимание на свои ощущения, что видите, чувствуете, слышите.
- ежедневно делать массаж и самомасс