Айнагуль Искакова
Read more
Скрыть описание
Айнагуль Искакова
Айнагуль Искакова
received a private gift
19 Aug
  • Like0
Конфуций
Read more
Скрыть описание
00:31
:).mp4
271 views
Айнагуль Искакова
14 Aug
Правила эффективной тренировк 1. Для достижения результата занимайтесь спортом 3-5 раз в неделю, для поддержания результата 2-3 раза. Если вы занимаетесь каждый день, нагрузка должна быть разной, сочетайте силовые тренировки с аэробными и растяжкой. 2. Продолжительность средней тренировки 45- 60 минут. 3. Занятие всегда начинается с разминки, в конце тренировки нужно обязательно сделать заминку (растяжка, расслабление). Если вы работаете на похудение, после основной части можно добавить
Айнагуль Искакова
14 Aug
Private gift
  • 0
Private gift
  • 0
Private gift
  • 0
Private gift
  • 0
Роман Романов
28 Sept 2015
Аксана Макарова
21 Sept 2013
Show more