Схема циркадного ритма человека (биологические часы) и примерный суточный ритм органов
Все в этом мире рассчитано, и работа наших органов не исключение. Если мы нарушаем биологические часы, наш организм испытывает сильный стресс, который может привести к неблагоприятным последствиям в виде болезней. Подробнее о каждом из органов:
Легкие активизируются с 3 до 5 утра.
С 5 до 7 утра, время пробуждения толстого кишечника. Если вы проснулись в эти часы, то лучше всего выпить стакан воды, также можно съесть немного сухофруктов.
Желудок начинает работать с 7 до 9 часов утра.
В это время лучше всего позавтракать, каша или мюсли замечательно подойдут, можно добавить орехи и фрукты.
с 9 до