Польза яблок для спортсменов🍎 🍏 🍎 🍏
#факт Яблоки - это доступные плоды, которые незаменимы в рационе активных людей. Сегодня мы расскажем, какую пользу могут принести яблоки спортсмену.Польза яблок для здоровья уже давно ни у кого не вызывает сомнения. Каждому знаком их вкус с самого раннего детства. Помимо вкусовых свойств яблоки имеют и уникальные целебные свойства. Англичане говорят: «Съедая по 1 яблоку в день, вы экономите на враче», а русские говорят: «Яблоко на ужин, и доктор не нужен». Яблоки в бодибилдинге Перед
😉 😉 😉 😉
Успеваете ли Вы позавтракать?
Results after voting
Женский комплекс для ягодиц🍑 🍑 🍑 🍑 🍑
#совет Соблюдая правильную диету и выполняя этот комплекс упражнений, можно достаточно быстро обзавестись красивыми, сексуальными ягодицами. Для того, чтобы ягодичные мышцы были упругими, необходимо выполнять силовые и аэробные упражнения. Тонус и рельеф вашим ягодицам обеспечат силовые упражнения, ну а аэробные избавят вас от лишних калорий и жира. Если же вы являетесь обладательницей "плоской попы", не стоит сильно налегать на аэробные упражнения, так как это грозит уменьшением сухой м
Болгарский пирог 😋 😋 😋 😋
#рецепт Ингредиенты: 1 кг яблок 1 ч.л корицы 160 гр манки 250 гр молока 1 ст.л сока лимона 65 гр рисовой муки 1,5 ч.л разрыхлителя 65 гр кукурузной муки Подсластитель по вкусу Приготовление: Соединяем все сухие ингредиенты: манку, муку, разрыхлитель. Добавляем подсластитель. Делим полученную смесь на три равные части. Яблоки натираем на крупной тёрке, сбрызгиваем соком лимона и посыпаем корицей. В форму для выпечки всыпаем первую часть теста, накладываем слой яблок, затем снова смесь и яблок
Ямайка стала первой страной с тропическим климатом, чья сборная приняла участие в Зимних Олимпийских играх. 😮 😮 😮 😮 Ямайские бобслеисты однажды даже добились неплохих результатов.
Приседания😉 😉 😉 😉
#совет Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке, а также используется в качестве подсобного упражнения в процессе подготовки спортсменов практически всех спортивных дисциплин. Приседания - непревзойденные по эффективности упражнения для нижней части тела. Более того, слова «для нижней части тела» не так уж и важны. Развить в себе функциональную силу без приседаний практически невозможно: их выполнение задействует все
😻 😻 😻 😻 😻
Круговая жиросжигающая тренировка.💥 💥 💥 💥 Делаем каждое упражнение по 15 - 25 повторений без отдыха между ними (это 1 круг), так выполняем 3 - 6 кругов. Отдых между кругами 1 - 1,5 мин.
✨ ✨ ✨ ✨ ✨
Занимались ли Вы аэройогой?
Results after voting
Правила домашней тренировки😉 😉 😉 😉:
#совет 1. Нетренированным людям стоит начинать любые домашние упражнения с 2-3 раз в неделю по 25 минут, постепенно увеличивая их продолжительность до часа, а частоту до 3-5 раз в неделю. И помните, не стоит доводить себя до полного изнеможения ни в начале своего фитнес-пути, ни позже. 2. Если вы хотите увидеть эффект уменьшения объемов от упражнений, за 2 часа до и в течение часа после них не стоит есть. Максимум, что вы можете позволить себе перед тренировкой – небольшую порцию овощного сал
Show more
😊 😊 😊 😊
Принимаете ли Вы витамины?
Results after voting
Log in or sign up to add a comment