👁️ 28 апреля прием ведет Мокшина Ольга Владимировна, врач-офтальмолог со стажем 10 лет.
❓ Как поддерживать условия для здоровья глаз? 5 быстрых советов:
💡 Правильное освещение: Обеспечьте достаточное освещение при чтении, работе за компьютером или других действиях, чтобы не перенапрягать глаза, избегайте слишком яркого или тусклого света.
🕚 Регулярные перерывы: При работе за компьютером или чтении делайте перерывы каждые 20-30 минут, чтобы отдохнуть глазам. Смотрите вдаль или делайте упражнения для глаз.
👩🏼💻 Правильная поза: Сидите или стойте так, чтобы экран компьютера или книга были на уровне глаз, чтобы не наклонять или напрягать шею и глаза.
🕶️ Защита от солнца: Носите солнцезащитные очки с ультрафиолетовой защитой, чтобы предотвратить повреждение глаз от солнечных лучей.
🍊💧 Правильное питание и увлажнение: Употребляйте питание, богатое антиоксидантами (например, витамины С и Е), омега-3 жирными кислотами и другими питательными веществами, которые способствуют здоровью глаз. Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать увлажненность глаз и предотвращать сухость.
Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете поддерживать здоровье глаз и предотвращать различные проблемы, связанные с их перенапряжением и воздействием негативных факторов.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев