Какие орехи считаются самыми полезными?

Если говорить о том, какие орехи лучше выбирать, сырые или жареные, то однозначно сырые.
Жарка орехов приводит к окислению жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Вдобавок она провоцирует потерю в сырых орехах и таких полезных соединений, как витамин Е, тиамин, бета-каротин.
Однако не все орехи можно есть в сыром виде, к примеру, орехи кешью и горький миндаль потреблять в сыром виде не рекомендуется.

Эти упражнения помогут улучшить слух!

Обе ладони прижмите к ушным раковинам (пpоще сказать: закройте ладонями оба уха).
Побарабаньте тремя сpедними пaльцами обeих рук 12 pаз по зaтылку, при этoм в yшах вoзникнет шyм, кoтoрый мoжно сравнить с удaрaми в барабaн.
После тoго как закончитe барабанить, снова плотно закройте yши и затем мгнoвенно убeрите ладони с них. Пpодeлайте эту манипуляцию 12 pаз.
В заключeниe упрaжнeний вставьте в уши оба указaтельных пaльца и вращайтe ими 3 раза вперeд и назад так, как будтo вы чиститe уши, затем быстро выньте пальцы.
Этa часть yпрaжнений "нeбecный баpабан" выполняется 3 pаза.

Простой способ снизить давление

Бывает так, что при высоком давлении у человека учащается пульс. В этом случае вам может помочь массаж глазных яблок. Делать его очень просто:
Закройте глаза.
Аккуратно надавите на глазные яблоки указательными пальцами.
Держите такое положение в течение 30 секунд.
Процедуру можно повторить несколько раз с интервалом в 5 минут.
После такого массажа снижается частота сердечных сокращений, таким образом сердце вливает меньше крови в большой круг кровообращения, и состояние улучшается.

Почему болгарский перец так полезен для сердца?

Болгарский перец поможет поддержать здоровье людям с предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям. Он способен:
разжижать кровь
снижает вероятность образования тромбов
помогает довести до нормы показатель холестерина
Дело в то, что в 100 г болгарского перца содержится больше суточной нормы витамина С. А еще в болгарском перце есть довольно редкий витамин Р, который способствует более полному усвоению аскорбинки. Такое сочетание помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.