ПП или СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
На просторах интернета всё больше видим различной, а зачастую противоречивой, информации о правильном питании (ПП). В заголовках ПП, а по факту- волосы дыбом! Многие даже не задумываются над тем, что нашему организму нужно именно Сбалансированное питание.
ТАК В ЧЕМ ЖЕ ОТЛИЧИЕ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ от ПП (в понимании пестрящих заголовков)?
Сбалансированное питание содержит все питательные элементы (а их сотни), которые нужны организму. Каждый день нам нужно достаточное количество белка. При этом белок должен быть полноценным и содержать весь набор аминокислот (заменимых и незаменимых). Каждый прием пищи должен включать и достаточное колич
Вам говорили когда-нибудь,что пока идёт пора ягод и фруктов, надо есть их побольше, чтобы запастись витаминами впрок на зиму? Мне говорили. А вы знаете, что это большое заблуждение? Впрок витаминов не запасешься и в сезон когда нет свежих ягод и фруктов все-таки придется принимать витаминные комплексы.И, кроме того, на ягодах может очень сильно прибавиться вес.
КАК ЖЕ НАМ НЕ ПОДОРВАТЬСЯ НА ЯГОДАХ И ФРУКТАХ?
1. Есть ягоды и фрукты в ограниченном количестве. 200 - 300 гр. в день. Два яблока в день – хорошо. Три – уже перебор.
2. Употреблять их только после основного приема пищи, в качестве десерта. Если будете есть их сами по себе, то только разожжете аппетит.
3. Ни в коем случае не есть и