На самом деле, у некоторых типичных для переходного возраста странностей есть вполне объективные причины. Продолжаем цикл постов о здоровье подростков с экспертом CMD Маргаритой Провоторовой.
🍔🌭 Питаются фастфудом, когда дома полно полезной еды
Подростки обожают фастфуд, факт. Поход в кафе с гамбургерами помогает почувствовать себя «взрослым», самостоятельно выбирающим, что съесть на обед. Время от времени, особенно если такая еда чередуется с достаточным количеством свежих овощей, фруктов, белка и зерновых – не катастрофа.
Если же весь рацион подростка состоит из рафинированных продуктов, сладкой газировки и фастфуда, пора поговорить. Метаболический синдром в подростковом возрасте – частый предшественник сердечно-сосудистых заболеваний уже во взрослой жизни. Не менее 11% подростков имеют проблемы с лишним весом, а 2 % – страдают ожирением.
😴 Все время ходят сонные
Растущему организму нужно больше сил для восстановления, потому и потребность в сне у него больше. Психологи отмечают, что в случае конфликтов в школе или в семье, на фоне избыточного эмоционального напряжения – подросток тоже может спать больше.
Если ребенок в прямом смысле «спит все время», отказываясь делать уроки, или засыпает в школе, то с медицинской точки зрения стоит проконсультироваться с врачом. Возможные причины мы попросили дополнительно прокомментировать педиатра – не пропустите завтрашнюю рубрику #СпроситеCMD.
😡 Грубят и отстраняются
Слезы по пустякам и всплески агрессии на пустом месте – эмоциональные качели тяжело переживаются родителями, но этот период проходят практически все. Подросткам с незрелой нервной системой сложно справляться с эмоциями. Это не просто капризы «распоясавшегося», а новый этап взросления.
В период эмоциональной неустойчивости родителям важно быть бережными и аккуратными. Помогите ребенку с базовыми аспектами здоровой жизни: достаточное количество сна, нет переизбытка кофеинсодержащих напитков в рационе, есть отвлекающие факторы, помогающие переключаться, например – физическая нагрузка.
Поддерживайте своего ребенка в непростой период взросления. Подросток должен знать, что его любят, помогут и обязательно поддержат дома.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев