Меня зовут Лана.
Начиная с 16 лет я начала набирать вес. В течение 10 лет пыталась худеть диетой и фитнесом, но сниженый вес возвращался. А выдя замуж и родив 2 детей вес набрала 90кг.
Ноги не выдерживали тяжести веса, колени ломило и по лестнице поднималась держась за перилы.
Появились вены толщиной с мизинец на ногах, поэтому ходила в чёрных капроновых колготках летом
Сил и энергии не было уже с утра.
Магазины и зеркало - были самые ненавистные - из магазина со слезами и пустыми руками, а отражение в зеркале пугало.
В свои 30 лет я познакомилась с консультантом по питанию, стала менять привычки питания и добавила сбалансированные продукты.
С первых дней поразилась бодрости
ТЕМА ВОДА
Все процессы обмена веществ происходят в водной среде. Вода удаляет отходы из организма и регулирует пищеварение. Недостаток воды может тормозить процессы естественной очистки организма и вызывать самоотравление клеток, тканей и органов. Повышенное накопление токсинов обычно обнаруживается у людей, хронически не допивающих воду.
вода - очищает организм, увлажняет, помогает усвоиться витаминам и минералам в клетки
человек на 75-80% состоит из воды, которая ему необходима для нормального функционирования всех систем и органов
чай, кофе, компот, сок, лимонад, суп - не являются водой
норма воды каждого человека зависит от его веса. 30-40 мл/кг
в первые 3 часа после