Инструктаж и МАРАФОН СТРОЙНОСТИ с Вами проводит эксперт
У него есть много специального оборудования
Улыбнулись?
Встреча - инструктаж участниц:
26 мая ( воскресенье ) 13:30 - 0 рублей
г.Иваново «Фитнес бутик Эстетика» пр. Ленина, д. 94
тел: 8-903-888-09-60
Не думай, не ищи оправданий и уже скоро тебе не придётся скрывать свою фигуруДействуй!
ПРИМЕР НИЗКОУГЛЕВОДНОЙ ДИЕТЫ
Калорийность: 1500 ккал
Прием пищи - 3 раза в день: Завтрак, Обед, Ужин
Варианты завтраков ~ 500 ккал
• Мексиканский омлет
• Сырники на кокосовой муке
• Льняная/конопляная каша с яблоком и корицей
Варианты обедов ~ 500 ккал
• Тыквенный суп
• Костный бульон с фрикадельками, картошкой, морковью и зеленью
• Овощной суп-пюре
Варианты ужинов ~ 500 ккал
• Котлета говяжья с пюре из цветной капусты
• Семга со спаржей
• Тушеное бедро индейки с гречневой кашей
Перекус? В идеале перекусов быть не должно. Но если необходимо, то перекус - как полноценный прием пищи (БЖУ).
для вас - рецепт вкусного
Чиа-десерта
семена чиа - Белок
кокосовое
ПРИМЕР НИЗКОУГЛЕВОДНОЙ ДИЕТЫ
Калорийность: 1500 ккал
Прием пищи - 3 раза в день: Завтрак, Обед, Ужин
Варианты завтраков ~ 500 ккал
• Мексиканский омлет
• Сырники на кокосовой муке
• Льняная/конопляная каша с яблоком и корицей
Варианты обедов ~ 500 ккал
• Тыквенный суп
• Костный бульон с фрикадельками, картошкой, морковью и зеленью
• Овощной суп-пюре
Варианты ужинов ~ 500 ккал
• Котлета говяжья с пюре из цветной капусты
• Семга со спаржей
• Тушеное бедро индейки с гречневой кашей
Перекус? В идеале перекусов быть не должно. Но если необходимо, то перекус - как полноценный прием пищи (БЖУ).
для вас - рецепт вкусного
Чиа-десерта
семена чиа - Белок
кокосовое
2 мая в 18:30
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА
с Еленой Подзоровой в парке Степанова
Откроем сезон уличных тренировок вместе!
Скандинавская ходьба - ходьба с палками - доступна всем
• эффективно снижает вес;
• укрепляет 90% мышц;
• регенерирует и активизирует работу всех органов.
А главное - дарит прекрасное настроение
Занятие проходит так: разминка, движения по парку, упражнения на площадке и горячий чай после тренировки.
Вам понадобятся: палки для ходьбы, продаются в спортивных магазинах.
Стоимость: 350 ₽ разовое занятие; действуют абонементы.
Встречаемся у Центральной сцены