Отзыв Анастасии
Анастасия тренируется более 10 лет
Ты тоже можешь начать менять свою жизнь к лучшему, запишись на пробное занятие и узнай более подробно о нашей программе
Терапевтический эффект тренировок FitCurves
- Избавитесь от депрессий и забудете от бессоннице
- Защитите себя от диабета
- Укрепите позвоночник и мышцы спины
- Укрепите сердце и снизите артериальное давление
- Укрепите кости и защититесь от остеопороза
- Сохраните здоровье, красоту и энергию!
Остеопороз – потеря кальция в костях – заболевание, о котором должна знать каждая женщина.
С наступлением менопаузы кости часто становятся более тонкими и хрупкими, учащаются трещины, переломы.
Поэтому не пренебрегайте мерами профилактики - сохраните себе:
Придерживайтесь принципов рационального питания.
Каждые полгода посещайте гинеколога, чтобы при наступлении менопаузы врач мог порекомендовать профилактические меры или прописать половые гормоны.
В вашем рационе должно быть достаточно кальция (1000 мг/сутки), чтобы поддерживать состав костной ткани. Включите в меню сыры, творог, чеснок, кунжут, петрушку, миндаль.
Помните о физической нагрузке, так как она способст