☆ Step - кардио-тренировка с использованием степ-платформы, включает обучение базовым шагам степ-аэробики, их модификации в более сложные комбинации на развитие координации; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
☆ Pump - Тренировка под энергичную,зажигательную музыку с использованием штанги с регулируемым весом. Направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Увеличивает мышечную силу, создает рельеф. Занятие подходит как для мужчин, так и для женщин.
☆ Super Sculpt - Силовой класс, направленный на тренировку крупных групп мышц. На уроке используются резиновые амортизаторы, боди-бары, гантели, выбор веса зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки.
☆ Lower body - Силовой класс, направленный на тр...ЕщёОписание групповых занятий в Fitness Life
☆ Step - кардио-тренировка с использованием степ-платформы, включает обучение базовым шагам степ-аэробики, их модификации в более сложные комбинации на развитие координации; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
☆ Pump - Тренировка под энергичную,зажигательную музыку с использованием штанги с регулируемым весом. Направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Увеличивает мышечную силу, создает рельеф. Занятие подходит как для мужчин, так и для женщин.
☆ Super Sculpt - Силовой класс, направленный на тренировку крупных групп мышц. На уроке используются резиновые амортизаторы, боди-бары, гантели, выбор веса зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки.
☆ Lower body - Силовой класс, направленный на тренировку мышц нижней части тела и пресса. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
☆ Bums+Abs - Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
☆ Tabata - это система интервальных тренировок очень высокой интенсивности! Тренировка приводит к быстрому сжиганию жира, которое продолжается ещё в течение 24 часов, увеличению выносливости и построению мускулатуры. Во время упражнений по данному методу в 2 раза увеличивается скорость метаболизма! Один цикл занимает 4 минуты (8 упражнений или подходов по 20 секунд, 10 отдыхаем) Выполняем 6-8 ЦИКЛОВ!
☆ Interval - интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость, силу и быстроту, способствует жиросжиганию.
☆ Грепплинг (борьба) - стремление закончить поединок досрочно, с помощью болевого или удушающего приёма, является отличительной особенностью грэпплинга, так как в некоторых видах борьбы основной целью является либо позиционное доминирование (вольная и греко-римская борьба) , либо получение очков за определённое количество бросков.
☆ Bums + ABS Силовой урок, для всех уровней подготовленности. Первая часть с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц; вторая часть работа на мышцы брюшного пресса и спины. 55 мин
☆ Super Sculpt – Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин
☆ Pump - Современная версия силовой тренировки со специальной штангой (Pump). Направлена на улучшение пропорций тела, тренирует все группы мышц. Рекомендуется для подготовленных. 55 мин
☆ Stretch...Ещё☆ Грепплинг (борьба) - стремление закончить поединок досрочно, с помощью болевого или удушающего приёма, является отличительной особенностью грэпплинга, так как в некоторых видах борьбы основной целью является либо позиционное доминирование (вольная и греко-римская борьба) , либо получение очков за определённое количество бросков.
☆ Bums + ABS Силовой урок, для всех уровней подготовленности. Первая часть с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц; вторая часть работа на мышцы брюшного пресса и спины. 55 мин
☆ Super Sculpt – Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин
☆ Pump - Современная версия силовой тренировки со специальной штангой (Pump). Направлена на улучшение пропорций тела, тренирует все группы мышц. Рекомендуется для подготовленных. 55 мин
☆ Stretching - Урок направлен на развитие гибкости, увеличения подвижности в суставах, глубокое растяжение мышечных групп. Для всех уровней подготовленности. 55 мин
☆ Pilates - Урок направлен на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза. Развитие правильной осанки, гибкости и подвижности. Занятие подходит как для начинающих, так и для подготовленных. 55 мин.
☆ FT (Функциональный тренинг) - Силовой тренинг, направленный на развитие общей выносливости, с использованием комбинированных упражнений на основные мышечные группы с оборудованием или весом собственного тела. Продолжительность - 55 мин. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
☆ Cycle - Это эффективная кардиотренировка. Курс сайкла позволяет улучшить работу сердца, дыхательных органов, отлично тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость, нагружает мышцы ног и рук. Сайкл очень хорош для быстрого и эффективного похудения, так как является одним из самых энергозатратных видов занятий. Продолжительность 40-45 мин.
☆ Dance mix — танец, который вобрал в себя элементы многих современных танцев. Смешанный танец не требует специальной физической подготовки и высокого уровня танцевального искусства. Занимайтесь, когда удобно, сколько хотите и с теми, с кем желаете. Dance mix не ставит ни одного ограничения или запрета!
☆ Зумба – это танцевальное направление фитнеса, ставшее в последнее время очень модным. Пусть вас не пугает слово «танцевальное» – делать сложные пируэты не придется. Зумба напоминает скорее аэробную тренировку с элементами латиноамериканских танцев – латино, сальсы, меренги.
☆ Степ-аэробика – это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе, именуемой степпером. Платформа имеет механизм, с помощью которого можно регулировать высоту. Это необходимо для того чтобы регулировать интенсивность тренировки
Yoga - урок включает в себя комплексы упражнений для улучшения гибкости и формирования осанки, развивающие концентрацию внимания, повышающие эффективность работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также антистрессовые упражнения.
☆ TRX - это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Данная тренировка имеет еще одно важное достоинство – эффективное развитие мышц так называемого кора (мышц-стабилизаторов).
Комментарии 3
☆ Step -
кардио-тренировка с использованием степ-платформы, включает обучение
базовым шагам степ-аэробики, их модификации в более сложные комбинации
на развитие координации; рекомендуется для всех уровней
подготовленности.
☆ Pump - Тренировка под
энергичную,зажигательную музыку с использованием штанги с регулируемым
весом. Направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание.
Увеличивает мышечную силу, создает рельеф. Занятие подходит как для
мужчин, так и для женщин.
☆ Latina-fit - танцевальный класс,
использующий хореографию бальных танцев латиноамериканской программы.
Заряд положительных эмоций после тренировки Вам обеспечен.
☆
Super Sculpt - Силовой класс, направленный на тренировку крупных групп
мышц. На уроке используются резиновые амортизаторы, боди-бары, гантели,
выбор веса зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для
всех уровней подготовки.
☆ Lower body - Силовой класс,
направленный на тр...ЕщёОписание групповых занятий в Fitness Life
☆ Step -
кардио-тренировка с использованием степ-платформы, включает обучение
базовым шагам степ-аэробики, их модификации в более сложные комбинации
на развитие координации; рекомендуется для всех уровней
подготовленности.
☆ Pump - Тренировка под
энергичную,зажигательную музыку с использованием штанги с регулируемым
весом. Направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание.
Увеличивает мышечную силу, создает рельеф. Занятие подходит как для
мужчин, так и для женщин.
☆ Latina-fit - танцевальный класс,
использующий хореографию бальных танцев латиноамериканской программы.
Заряд положительных эмоций после тренировки Вам обеспечен.
☆
Super Sculpt - Силовой класс, направленный на тренировку крупных групп
мышц. На уроке используются резиновые амортизаторы, боди-бары, гантели,
выбор веса зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для
всех уровней подготовки.
☆ Lower body - Силовой класс,
направленный на тренировку мышц нижней части тела и пресса. На уроке
используются различные виды силового оборудования: отягощения разных
весов, амортизаторы. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
☆
Bums+Abs - Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц
ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает
рельефность мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
☆
Tabata - это система интервальных тренировок очень высокой
интенсивности! Тренировка приводит к быстрому сжиганию жира, которое
продолжается ещё в течение 24 часов, увеличению выносливости и
построению мускулатуры. Во время упражнений по данному методу в 2 раза
увеличивается скорость метаболизма! Один цикл занимает 4 минуты (8
упражнений или подходов по 20 секунд, 10 отдыхаем) Выполняем 6-8 ЦИКЛОВ!
☆
Interval - интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование
аэробной и силовой нагрузки. Развивает скоростно-силовые качества, общую
выносливость, силу и быстроту, способствует жиросжиганию.
болевого или удушающего приёма, является отличительной особенностью
грэпплинга, так как в некоторых видах борьбы основной целью является
либо позиционное доминирование (вольная и греко-римская борьба) , либо
получение очков за определённое количество бросков.
☆ Bums + ABS
Силовой урок, для всех уровней подготовленности. Первая часть с
использованием специально подобранных упражнений, максимально
воздействующих на мышцы ягодиц; вторая часть работа на мышцы брюшного
пресса и спины. 55 мин
☆ Super Sculpt – Силовой урок для
тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и
нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин
☆ Pump -
Современная версия силовой тренировки со специальной штангой (Pump).
Направлена на улучшение пропорций тела, тренирует все группы мышц.
Рекомендуется для подготовленных. 55 мин
☆ Stretch...Ещё☆ Грепплинг (борьба) - стремление закончить поединок досрочно, с помощью
болевого или удушающего приёма, является отличительной особенностью
грэпплинга, так как в некоторых видах борьбы основной целью является
либо позиционное доминирование (вольная и греко-римская борьба) , либо
получение очков за определённое количество бросков.
☆ Bums + ABS
Силовой урок, для всех уровней подготовленности. Первая часть с
использованием специально подобранных упражнений, максимально
воздействующих на мышцы ягодиц; вторая часть работа на мышцы брюшного
пресса и спины. 55 мин
☆ Super Sculpt – Силовой урок для
тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и
нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин
☆ Pump -
Современная версия силовой тренировки со специальной штангой (Pump).
Направлена на улучшение пропорций тела, тренирует все группы мышц.
Рекомендуется для подготовленных. 55 мин
☆ Stretching - Урок
направлен на развитие гибкости, увеличения подвижности в суставах,
глубокое растяжение мышечных групп. Для всех уровней подготовленности.
55 мин
☆ Pilates - Урок направлен на укрепление и формирование
внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза. Развитие
правильной осанки, гибкости и подвижности. Занятие подходит как для
начинающих, так и для подготовленных. 55 мин.
☆ FT
(Функциональный тренинг) - Силовой тренинг, направленный на развитие
общей выносливости, с использованием комбинированных упражнений на
основные мышечные группы с оборудованием или весом собственного тела.
Продолжительность - 55 мин. Рекомендован для всех уровней
подготовленности.
☆ Cycle - Это эффективная кардиотренировка.
Курс сайкла позволяет улучшить работу сердца, дыхательных органов,
отлично тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость,
нагружает мышцы ног и рук. Сайкл очень хорош для быстрого и эффективного
похудения, так как является одним из самых энергозатратных видов
занятий. Продолжительность 40-45 мин.
☆ Dance mix — танец,
который вобрал в себя элементы многих современных танцев. Смешанный
танец не требует специальной физической подготовки и высокого уровня
танцевального искусства. Занимайтесь, когда удобно, сколько хотите и с
теми, с кем желаете. Dance mix не ставит ни одного ограничения или
запрета!
☆ Зумба – это танцевальное направление фитнеса,
ставшее в последнее время очень модным. Пусть вас не пугает слово
«танцевальное» – делать сложные пируэты не придется. Зумба напоминает
скорее аэробную тренировку с элементами латиноамериканских танцев –
латино, сальсы, меренги.
платформе, именуемой степпером. Платформа имеет механизм, с помощью
которого можно регулировать высоту. Это необходимо для того чтобы
регулировать интенсивность тренировки
Yoga - урок включает в
себя комплексы упражнений для улучшения гибкости и формирования осанки,
развивающие концентрацию внимания, повышающие эффективность работы
дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также антистрессовые
упражнения.
☆ TRX - это универсальная функциональная
тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы,
укреплять связки и сухожилия, но и развивать гибкость, ловкость, силу,
вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Данная тренировка
имеет еще одно важное достоинство – эффективное развитие мышц так
называемого кора (мышц-стабилизаторов).