Предыдущая публикация
Как избавиться от отёков?
Очень актуально после длительных праздников!
☆ Пьем больше воды💧(чистой, отдельно от еды), быстрее сходят отеки;
☆ Убираем солёности 🥫и копчёности🥓, жирную пищу🥘 и пустые ккал с быстрыми углеводами;
☆ Убираем майонезные и концентрированные соусы🍶
Заправляем йогуртом натуральным или растительным маслом;
☆ Убираем алкоголь, разумеется! 🥂🥃🍸🍺🍷
☆ Добавляем натуральные диуретики: зеленый чай, навар на высушенной яблочной кожуре (модно быстро высушить в микро или духовке), клюква, брусника, укроп, сельдерей, кислые ягоды (заморозка хотя бы, но как варик: смородина), огурцы, сырая свекла, гречневая каша;
☆ Идем в баньку✊🏻
☆ Делаем себе массаж 🙌🏼 Натираемся маслом, кремом, мылом, разминаем тело. После отлично подойдет скраб. А для лица массаж легким скрабом для лица или пенкой для умывания! 👍🏻
☆ Физ нагрузка, конечно же! Если это не зал с любимыми силовыми и кардио напоследок 🏋 то ГУЛЯЙТЕ! Больше гуляйте. Лыжи ⛷ сноуборд 🏂 санки 🛷 снежки ❄ простая прогулка 🌨
Пора возвращаться к тренировкам! Рады Вас видеть!
#ФитнесКлуб #ФитнесЛайф #FitnessLifeKudrovo #ФитнесЛайфКудрово #ФитнесКудрово #спорт #зож
Следующая публикация
Нет комментариев